Film izlerken ya da parti yaparken menü listesinin başında yer alan patlamış mısır, kilo aldırır mı? Patlamış mısır yerken nelere dikkat edilmelidir? Gelin birlikte öğrenelim.
KALORİSİ DÜŞÜKTÜR
Patlamış mısır düşük kalorili lif açısından zengin bir besinidir. Yani öyle sanıldığı gibi kilo yapmıyor. Zararlı da değildir. Ancak kullanılan yağın miktarı bu noktada önemlidir.
BESİN DEĞERİ YÜKSEK
Patlamış mısır yalnızca lif bakımından değil, diğer besin değerleri açısından da zengindir. 1 porsiyon (100 gram) patlamış mısırda ortalama 13 gram lif, 11 gram da protein bulunur. Burada dikkat edilmesi gereken şey gereğinden fazla yağ olmamasına özen göstermek olmalıdır.
ANTİOKSİDAN BAKIMINDAN ZENGİNDİR
Patlamış mısır polifenollerle donatılmıştır. Kalp sağlığını korur ve kanser riskini azaltır.
Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.
Henüz yorum yapılmamış
Bu içerik hakkında ilk yorumu siz yapın!