Yaz mevsiminde artan güneş maruziyeti, sıcak hava, deniz suyu ve havuzlardaki klor, cilt ve saç sağlığını olumsuz etkileyebilir. Liv Hospital Ulus Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. İlteriş Oğuz, bu yaz boyunca cilt ve saç sağlığını korumak için dikkat edilmesi gereken önemli noktaları açıkladı.
UV ışınları erken yaşlanma ve deri kanseri riskini artırıyor
Güneşin yaydığı ultraviyole (UV) ışınları, cilt sağlığını ciddi şekilde etkileyebilir. Prof. Dr. Oğuz, "UV ışınları kısa vadede güneş yanıkları ve kızarıklıklara neden olurken, uzun vadede cilt lekeleri, kırışıklıklar, elastikiyet kaybı ve deri kanseri gelişme riskini artırabiliyor. Güneşten korunma, estetik kaygılardan öte sağlık açısından da son derece önemlidir" dedi.
Güneşten korunmak için doğru önlemler alınmalı
Güneşten korunmanın ilk adımı, güneş ışınlarının en yoğun olduğu saatlerde dışarıda fazla kalmamaktır. Prof. Dr. Oğuz, özellikle 11:00-16:00 saatleri arasında doğrudan güneş maruziyetinden kaçınılmasını öneriyor:
Şapka, güneş gözlüğü ve koruyucu kıyafetler kullanmak etkili bir koruma sağlar.
Güneş koruyucu seçimi cilt tipine göre yapılmalı
Yaz aylarının vazgeçilmezlerinden biri güneş koruyucu kullanmaktır. Prof. Dr. Oğuz, en az SPF 30, tercihen SPF 50 koruma faktörüne sahip, UVA ve UVB filtreleri içeren güneş kremlerinin iki ila üç saatte bir yenilenmesi gerektiğini belirtti. Cilt tipine uygun ürün seçimi, koruyuculuğu artırarak mevcut cilt problemlerinin kötüleşmesini önler.
Rozasea hastaları, gebeler ve çocuklar için mineral filtreli güneş koruyucular tercih edilmesinin daha uygun olduğunu vurguladı.
Antioksidan içerikler cildi destekliyor
Güneş ışınları ciltte serbest radikal oluşumunu artırır. Prof. Dr. Oğuz, yaz aylarında antioksidan içerikli ürünler kullanmanın faydalı olacağını belirtti. Özellikle C vitamini ve ferulik asit içeren serumlar, cilt savunmasını destekler.
Ağır makyaj yerine hafif bakım tercih edilmeli
Yaz sıcaklıklarıyla birlikte gözeneklerin daha kolay tıkanabileceğini ifade eden Prof. Dr. Oğuz, ağır makyaj uygulamalarından kaçınılmasını önerdi. Cildin sabah ve akşam nazik temizleyicilerle düzenli olarak temizlenmesi büyük önem taşır. Cilt bariyerini koruyan ve tahrişe neden olmayan ürünler kullanılmalıdır.
Nem dengesini korumak önemli
Yüksek sıcaklıklar cilt bariyerini zayıflatabilir. Prof. Dr. Oğuz, hiyalüronik asit, seramid ve gliserin gibi nem tutucu içeriklere sahip, yağ bazlı olmayan nemlendiricilerin güvenle kullanılabileceğini belirtti. Yeterli su tüketimi de cildin nem dengesini korumak açısından önemlidir.
Deniz ve havuz saçları yıpratabiliyor
Yaz aylarında saçların da çevresel faktörlerden etkilendiğini söyleyen Prof. Dr. Oğuz, tuzlu su ve klorun saç tellerinde kuruma, matlaşma ve kırılmalara yol açabileceğini belirtti. Saçların nem dengesini korumak için düzenli olarak saç maskeleri kullanılmasını önerdi. Ayrıca, UV filtreli saç koruyucu spreylerin de zararlı etkilerden korunmaya yardımcı olabileceğini ifade etti.
Deniz ve havuz sonrası saçlar mutlaka durulanmalı
Saç tellerinde tuz ve klor birikimini önlemek için, deniz veya havuz sonrasında saçların mutlaka temiz su ile durulanması gerektiğini vurguladı. Saçların sürekli ve sıkı şekilde toplanmasının köklerde gerilime neden olabileceğini belirten Prof. Dr. Oğuz, yaz aylarında saçların hava almasına imkan tanıyan modellerin tercih edilmesini önerdi.
Prof. Dr. İlteriş Oğuz, "Yaz mevsiminin keyfini çıkarırken cilt ve saç sağlığını korumaya yönelik basit ancak etkili önlemler almak, hem kısa vadeli sorunların hem de uzun dönemde ortaya çıkabilecek kalıcı hasarların önüne geçilmesine yardımcı olacaktır" diye ekledi.
LİV HOSPİTAL ULUS DERMATOLOJİ UZMANI PROF. DR. İLTERİŞ OĞUZ
