Bol miktarda enerji ve lif içeren üzüm protein açısından bir hayli zengindir. Diğer meyvelerle kıyaslandığında en fazla çeşide sahip olan türlerden biri olan üzümün anavatanı Anadolu’dur. Üzümün antioksidan özelliği ise, E vitamininden 50, C vitamininden ise 30 kat daha fazladır. Beyin sağlığından, sindirim sistemine, cilt sağlığından kansere kadar pek çok alanda yararlıdır.
1-5
Güçlü bir antioksidan olan üzüm, migrene ve hazımsızlığa, kabızlığa iyi gelmektedir. Kolesterolü dengeleyen üzüm, böbrek bozukluklarını onarmaya yardımcıdır, göz sağlığını korumakta ve astım karşı fayda sağlamaktadır.
2-5
Cilt sağlığı için yararlı olan üzüm cildi yumuşatır ve gençleştirir. Güçlü saçlar için gerekli olan vitamin ve mineraller de üzüm de bulunmaktadır.
3-5
Antioksidan yönünden oldukça zengin olan üzüm; kolon ve meme kanserine karşı koruyucudur
4-5
İçeriğindeki yüksek orandaki şeker sebebi ile üzümün kalori değeri yüksektir. 100 gram ağırlığındaki bir üzüm 71 kaloriye denk gelmektedir. Şeker ve karaciğer yağlanması olan hastalar üzüm tüketimi konusunda dikkatli olmalıdır.
5-5
Henüz yorum yapılmamış
Bu içerik hakkında ilk yorumu siz yapın!