Alzheimer Farkındalık Ayı kapsamında, Konak Belediyesi iş birliğiyle gerçekleştirilen "Hareketli Yaşam, Güçlü Zihin" başlıklı söyleşi, katılımcılara bedensel egzersizin beyin sağlığına olan katkılarını anlattı. Etkinlikte konuşan Medicana Sağlık Grubu Nöroloji Bölümü’nden Doç. Dr. Hasan Armağan Uysal, fiziksel aktivitenin yaşlılık döneminde beyin ve beden sağlığını korumadaki önemi üzerinde durdu.
Damar sağlığının önemi
Söyleşi sırasında Alzheimer hastalığının risk faktörlerini üç ana grupta değerlendiren Doç. Dr. Uysal, damar sağlığının beyin fonksiyonları üzerindeki doğrudan etkisini vurguladı. "Alzheimer hastalığının risk faktörleri, damarsal hastalıklar, beyin sağlığı sorunları ve sosyal iletişim problemleri olarak üç kategoriye ayrılabilir," diyen Uysal, sağlıklı damarların beyne oksijen ve besin taşıma görevini yerine getirdiğini belirtti. Bu sayede beyin hücreleri arasında sağlıklı iletişim sağlanabiliyor.
Fiziksel aktivitenin zihinsel faydaları
Toplumda zihinsel egzersizlerin ön plana çıktığını fakat bedensel aktivitenin sıklıkla ihmal edildiğini ifade eden Doç. Dr. Uysal, düzenli hareketin nöronlar arası iletişimi güçlendirdiğini söyledi. Zihinsel aktivitelerin yanı sıra, 20 dakikalık günlük hareketlerin bile beyin sağlığı için kritik öneme sahip olduğunu belirten Uysal, "Oturmak yerine hareket etmek, beyin sağlığımızı olumlu yönde etkiler," dedi.
Yalnızca yürüyüş yapmanın yeterli olmadığını, kas gücünü ve sosyal etkileşimi artıracak egzersizlerin de günlük yaşama dahil edilmesi gerektiğini belirten Doç. Dr. Uysal, yaşlılıkta bağımsız yaşamayı sürdürebilmek için kas kütlesinin korunmasının önemli olduğunu ifade etti. Ayrıca sosyal aktivitelerin motivasyon ve mutluluk hormonu salgılanmasını artırdığını ekledi.
Sonuç olarak, beyin sağlığını korumak ve dolayısıyla Alzheimer riskini azaltmak için düzenli fiziksel aktivite ve sosyal etkileşim şarttır. Sağlıklı bir yaşam için, hem bedenin hem de zihnin aktif tutulması gerektiği mesajı verildi.
ALZHEİMER FARKINDALIK AYI DOLAYISIYLA, KONAK BELEDİYESİ İŞ BİRLİĞİYLE "HAREKETLİ YAŞAM, GÜÇLÜ ZİHİN" BAŞLIKLI SÖYLEŞİ DÜZENLENDİ.
Henüz yorum yapılmamış
Bu içerik hakkında ilk yorumu siz yapın!