Zayıflamak İstiyorsanız Telefonu Bırakın!

Ondan ayrı kalamıyor, bakmadan duramıyoruz... elimizden düşürmediğimiz cep telefonları hayatımıza eşlik ederken bir yandan da kilo aldırıyor. beslenme uzmanı bersu ekinci, cep telefonlarının kilo verenler için engel teşkil ettiğini söylüyor.

Cep telefonu dikkatinizi dağıtır: araba kullanırken cep telefonu ile uğraşmak tehlikeli, değil mi? aynı şekilde yemek yerken ilgilenmek de tehlikeli. bir yandan sosyal medyada gezerken ne yediğinize de ne kadar yediğinize de odaklanamazsınız! bu yüzden yemek yerken cep telefonunu uzak bir yere bırakın ki tükettiğiniz yiyeceklerin kontrolü sizde olsun.

Zararlı yiyeceklere kolayca ulaşırsınız: elinizde akıllı telefon varken en yakın pizzacıyı arayıp karbonhidrat deposu pizzaları ısmarlamanız çok kolay. temin edilmesi ve tüketilmesi kolay yiyecekler kilo vermenizi zorlaştırır.

Bir koltuğa yığılır kalırsınız: saatler boyu bir koltukta oturup kalırsanız sokağa çıkmazsanız, fiziksel hareketliliği kısıtladığı için çok zararlı bir durum bu. hele bir de akıllı telefonunuzla ilgilenirken bir şeyler atıştırıyorsanız zarar ikiye katlanıyor.

Uyku düzeniniz bozulur: bilimsel araştırmalara göre telefon ekranından yayılan mavi ışık uyku düzenini olumsuz etkiler. eğer düzenli bir şekilde uyumazsanız da bu sizin kilo almanıza yol açar.