Yüz Yağlarını Gideren ve Kırışıklıklarla Mücadele Eden 9 Adımlı Egzersiz

1. Çene hattınızı şekillendirin Ne yapmalı : Avuç içi çenenizi çenenin iki tarafına da çene çizgisi boyunca yerleştirin. Başınızı dik tutun, çenenizi hafifçe yukarı itin ve boyun kaslarınızda direnç oluşturun. Birkaç saniye bekleyin, ardından bırakın. Tekrarlayın : 10-15 kez

2. Kan dolaşımını iyileştirin. Ne yapmalı : Ellerin avuçlarını yerleştirin ve gözlerinizi kapatın. Alnınızın derisini yanlara doğru hafifçe gerin. Dilinizi olabildiğince uzağa sokun. Yavaş nefes alıp verin, burnunuzdan nefes alıp ağzınızdan nefes verin. Süre : 30 saniye

3. Yanaklarınızı güçlendirin. Ne yapmalı : Sağ elinizin 3 orta parmağını ağzınıza yerleştirin. Sol elinizin avucunu sol yanağınıza koyun. Burnunuzdan derin bir nefes alın, sonra ağzınızı kapalı tutarken yanaklarınıza hava üfleyin. Sol yanağınıza hafifçe elinizle bastırın. Birkaç saniye bekleyin, ardından bırakın. Tekrarlayın : Her bir tarafta 10-12 kez

4. Göz kaslarınızı gevşetin. Ne yapmalı : “V” şeklini alarak parmaklarınızı gözünüzün üstüne ve altına yerleştirin. Gözleriniz orta ve yüzük parmaklarınız arasında olmalı, orta parmaklarınız kaşlarınıza tam oturmalı ve baş parmaklarınız kulaklarınızın arkasındaki kıllara yerleştirilmelidir. Kaşlarınızı kaldırarak ve çenelerinizi parmaklarınızla indirerek, cildinizi gözlerinizin etrafına, yukarı ve aşağı doğru hafifçe gerin. Süre : 30 saniye

6. Ağzınızdaki kırışıklıkları giderin Ne yapmalı : Ellerin avuçlarını yanaklarınıza, parmaklarınızı arkanıza bakacak şekilde yerleştirin. Ağzını aç ve dilinin ucunu damak kısmına koy. Dilinizi damağınıza doğru bastırırken, cildi nazikçe burnunuzun etrafından geçirin. Süre : 30-40 saniye

5. Burnunuzu keskinleştirin Ne yapmalı : Ellerinizle gevşek yumruk yapın ve üst parmağınızın üst kısmına yerleştirin, böylece işaret parmaklarınızı burun deliklerinizin hemen altında kalır. Cildi nazikçe burnunuzun altına doğru gerin. Süre : 30 saniye

7. Çenenizi sıkın. Ne yapmalı : İşaret ve orta parmaklarınızı elmacık kemiklerinize yerleştirin. Ağzınızı hafifçe açın ve alt dudağınızı içe doğru, dişlerinize doğru kıvırın. Alt dudağınızın pozisyonunu değiştirmeyin, mümkün olduğunca geniş gülümsemeye çalışın. Çenenizde bir gerginlik hissedene kadar alt dudağınızı biraz içe doğru kıvırın. Süre : 30 saniye

9. Göz kapaklarının sarkmasını önleyin Ne yapmalı : 3 orta parmağınızın uçlarını kaşlarınıza yerleştirin ve gözlerinizi kapatın. Göz kapaklarınızın üzerindeki alanda bir gerilme hissedene kadar kaşlarınızı yukarı doğru bastırın. Süre : 20-30 saniye

8. Alındaki kırışıklıkları azaltın Ne yapmalı : Ellerin avuçlarını yerleştirin. Alnınızda ve gözlerinizin altında bir gerginlik hissedene kadar ellerinizi kafa derinize doğru hafifçe itin. Süre : 20-30 saniye