Uzman Psikolog Esma Yıldız, sonbahar ve kış aylarında sıklıkla görülen mevsimsel depresyonun belirtileri hakkında önemli bilgiler sundu. Gün ışığından yararlanma süresinin azalması ile birlikte, bazı bireylerde çökkünlük, enerji kaybı ve sosyal hayattan uzaklaşma gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Yıldız, mevsimsel duygudurumun halk arasında mevsimsel depresyon olarak bilindiğini ve bu durumun depresif belirtilerin belirli mevsimlerde ortaya çıkmasıyla karakterize edildiğini belirtti.
Belirtilerin önemi
Mevsimsel depresyonun anlaşılması için, belirtilerin bireyin günlük yaşamını etkilemesi gerektiğini vurgulayan Yıldız, "Sonbahar mevsimindeki havaların soğumasıyla birlikte tarife edilen keyifsizlik, yalnızca mevsimsel depresyon anlamına gelmez. Belirgin belirtilerin kişiyi rahatsız etmesi ve tekrar eden bir seyir göstermesi gerekmektedir" dedi. Ayrıca, ilkbahar ve yaz aylarında da bazı bireylerde nadiren depresif belirtilerin görülebileceğini ifade etti.
Ruh halini korumak için öneriler
Yıldız, mevsim geçişlerinde ruh sağlığını korumak için birkaç dikkat çekici öneride bulundu: "Gün ışığından faydalanın, fiziksel aktiviteyi ihmal etmeyin ve uyku düzeninizi koruyun. Sosyal ilişkileri sürdürmek, kitap okumak ve hobilerle meşgul olmak ruh haline olumlu katkılarda bulunabilir." Ayrıca duyguların gözlemlenmesi ve ruh halindeki değişimlerin sürekliliğinin takibinin, kişinin kendini anlaması açısından önemli olduğunu vurguladı.
Ruh sağlığının önemi hakkında son olarak Yıldız, insanların doğa ile etkileşim içinde olduğunu belirtti. Gün ışığı, mevsimler ve çevresel şartların bireylerin psikolojik durumunu etkileyebileceğini belirten Yıldız, "Bazen ihtiyacımız olan şey bir yürüyüş veya sevdiğimiz insanlar ile vakit geçirmektir; diğer yandan profesyonel destek almak da gerekebilir" dedi. Özetle, her mevsimin kendine özgü güzellikleri ve her duygunun anlaşılma ve dikkate alınma gerekliliği bulunmaktadır.
ELAZIĞ MEDİLİNES HOSPİTAL'DA UZMAN PSİKOLOG ESMA YILDIZ
Henüz yorum yapılmamış
Bu içerik hakkında ilk yorumu siz yapın!