Spor Salonunda Terlemeden Düz Karın Nasıl Yapılır?
Karın yağlarını eritmeye yardımcı olacak zor olmayan egzersizleri sizin için derledik.
Belinizi daha ince yapın
Her iki elinizi karnınızın iki tarafına da avuçlarınız birbirine bakacak şekilde yerleştirin. karnınızı aralarında sıkarken ellerinizi birbirine doğru bastırın. bunu 3-5 kez yapın. sonra iki elinize alın ve karnınızı sallayın. bunu 10-15 saniye boyunca yapın.
Çin masajını deneyin
Bir elinizi göbek deliğinize yerleştirin. sert baskı uygulayarak, göbek düğmenizin çevresini küçük daireler halinde sürtmek için 2 parmağınızı kullanın . göbekten yanlara doğru uzanarak daireleri yavaş yavaş genişletin. masajı 2 dakika boyunca uygulayın.
Yağını sıkın
Karın bölgenizi her iki elinizle aynı anda karnınızın her iki tarafında sabitleyin. bu küçük iğneleri karnınızın her yerine ve karnınızın alt kısmına sokmaya devam edin. bu masajı 2-3 dakika boyunca yapın.
Yorumlar
0
Henüz yorum yapılmamış
Bu içerik hakkında ilk yorumu siz yapın!