Sonbahar mevsimine girmemizle birlikte bağışıklık sistemimizi korumanın yolları hakkında önemli bilgiler sunan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Özkan Akyol, vitamin takviyelerinin rolüne dikkat çekiyor.
Bağışıklık için C ve D vitamininin önemi:
Uzm. Dr. Akyol, “Sonbahar mevsimine girerken bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en önemli yollarından biri, C ve D vitaminlerinin dengeli alınmasıdır,” belirtiyor. C vitamini, vücudun doğal savunma mekanizmalarını destekleyerek soğuk algınlığına karşı direnci artırırken, D vitamini, bağışıklık hücrelerinin sağlıklı çalışması için kritik bir rol oynamaktadır. Ancak bu vitaminlerin, dengeli bir şekilde alınması gerektiğini vurgulayan Akyol, “Fazlası da eksikliği kadar sorun oluşturabilir,” dedi.
D vitamini düşüklüğüne dikkat:
Sonbaharda, güneş ışığından daha az faydalanmamız nedeniyle D vitamini değerlerinde düşüş olabileceğine işaret eden Akyol, özellikle kapalı ortamlarda çalışan kişilerin risk altında olduğunu ifade etti. D vitamini seviyelerinin basit bir kan testi ile ölçülebileceğini belirten uzman, “Gerekirse hekim önerisiyle takviye alınmalıdır,” dedi. C vitamini alımının ise narenciye, kivi, brokoli ve yeşil biber gibi doğal besinlerden sağlanabileceğini ekledi.
Dr. Akyol, sağlıklı bir bağışıklık için sadece vitamin takviyelerinin yeterli olmadığını, sağlıklı beslenme, düzenli uyku ve fiziksel aktivitenin de en az vitaminler kadar önemli olduğunu dile getirdi. Akyol, “Özellikle sonbaharda sık rastlanan üst solunum yolu enfeksiyonlarından korunmak için D vitamini seviyesinin düzenli kontrol edilmesi ve C vitamini açısından zengin besinlerin sofralardan eksik edilmemesi gerekir,” dedi.
Güçlü bir bağışıklığın, sağlıklı bir kış geçirmenin önemli bir garantisi olduğunu vurgulayan Dr. Özkan Akyol, bireyleri bu konuda dikkatli olmaya çağırdı.
LİV HOSPİTAL SAMSUN İÇ HASTALIKLARI UZMANI DR. ÖZKAN AKYOL
Henüz yorum yapılmamış
Bu içerik hakkında ilk yorumu siz yapın!