Çiğ fıstıklarını bir tavada biraz kavurun, daha sonra tavadan aldığınız fıstıkları blender aktarın, aktardığınız kavrulmuş fıstıkları iyice blenderdan geçirin biraz kremsi bir yapı elde edince üzerine Hindistan cevizi yağını ve balı ekleyin fıstıkları blenderdan geçirmeye devam edin. Uzun süre geçirin krema kıvamında pürüzsüz olunca, fıstık ezmeniz hazır.
1-8
Şekersiz Fıstık Ezmesi Kalori: 94,24 Fıstık Ezmesi Karbonhidrat: 3,45 gram Lif: 1,28 gram Fıstık Ezmesi Protein: 3,85 gram Fıstık Ezmesi Yağ Oranı: 7,99 gram
2-8
Fıstık Ezmesini, tam buğday ekmeği veya kepekli ekmek üzerine sürüp, üzerine yine muz, çilek koyabilirsiniz hem sağlıklı bir atıştırmalık hem de mükemmel bir besin kaynağı.
3-8
Meme kanseri ihtimalini azaltmaya yardımcı olur.
4-8
Egzersiz yaptıktan sonra kasların iyileşmesine yardımcı olur.
5-8
Kilo kaybını artırır.
6-8
Beyin aktivitesini ve hafızayı destekler.
7-8
Kan şekerini dengeler.
8-8
Henüz yorum yapılmamış
Bu içerik hakkında ilk yorumu siz yapın!