Sağlıklı Bir Ömür Geçirmek İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
Sağlıklı bir ömür geçirmek için dikkat edilmesi gerekenler
Ömrümüzü daha sağlıklı ve daha uzun geçirmek için dikkat edilmesi gerekenler açıklandı.
Günde en az 6-7 saat karanlık odada uyumak gerekir. haftada en az 6 gün erken yat erken kalk.
Elektronik araçlardan uzak durun. kullanmadığınız zaman açık ve yanınızda tutmayınız.
Bilgisayarınızı açık tutmayın.
Telefonda kısa konuşun.
Cep telefonu ile konuşmanız 30 saniyeyi geçmesin.
Şampuanlar ve duş jelleri kanserojen. vücudunuzu sabunla temizleyin ve bol bol durulanın.
Zaman zaman yalın ayak toprakta yürüyün.
Giydiğiniz terliğin lastik- plastik olmamasına dikkat edin.
Gece uyurken odadaki televizyonu, bilgisayarı vs fişten çekin veya ana düğmesinden kapatın.
Cep telefonunuzu gece uyurken yattığınız odada bulundurmayın.
Haftada 4 kez balık yiyin ve balık çorbası için balığın kılçığı kanser önleyicidir. mümkünse balığı kılçığı ile yiyin.
Zerdeçal'ı (köri) bol bol kullanın salatalarınıza ekin, çorbanıza köftenize koyun.
Günde iki bardak domates suyu için.
Kepek ekmeği ve ekmeğin kabuğunu yiyin belediye ekmeği gençler için iyidir.
Yorumlar
0
Henüz yorum yapılmamış
Bu içerik hakkında ilk yorumu siz yapın!