Balıklardan ve diğer deniz canlılarından çıkarılan yağın kapsül ya da şurup haline getirilerek kullanılan haline balık yağı deniyor. Omega 3 takviyesi için kullanılan balık yağının vücutta nelere etki ettiğini ve hangi hastalıklara iyi geldiğini sizin için bir araya getirdik…
1-10
Balık yağı, genellikle uskumru, somon, sardalya, lüfer, orkinos, ton balığı gibi yağ bakımından zengin balıklardan soğuk sıkım veya pres yöntemi kullanılarak elde edilir.
2-10
Balık yağının bu kadar faydalı olmasının nedeni içerisinde bulunan Omega-3 asidindendir. Fakat her balık Omega-3 barındırmaz.
3-10
Omega 3, insan vücudu tarafından üretilmeyen ve bu yüzden mutlaka dışarıdan alınması gereken yağ asitleridir.
4-10
Yaşlanmaya karşı oldukça etkilidir ve güneşin sebep olduğu zararları azaltır.
5-10
Balık yağında bir başka önemli kriter DHA (Dokosaheksaenoik asit) oranıdır. DHA Omega-3 yağ asitlerinden biridir ve beyin, bellek ve göz sağlığı konusunda oldukça önemlidir.
6-10
Her balık yağının DHA oranı aynı değildir. Bu yüzden DHA oranı yüksek olan balık yağları tercih edilmelidir.
7-10
Kalp hastalıkları, yüksek kolesterol, kanser, diyabet, alzheimer, depresyon, kaygı bozuklukları, hiperaktivite bozukluğu, güçsüz bağışıklık sistemi ve daha birçok hastalığa faydalıdır.
8-10
Doğurganlık oranını arttırır ve sağlıklı hamileliğe etkileri de bir diğer faydaları arasındadır.
9-10
Ayrıca göz kuruluğuna ve sedef hastalığına da iyi gelir
10-10
Henüz yorum yapılmamış
Bu içerik hakkında ilk yorumu siz yapın!