Her Gün Bir Bardak Marul Suyu İçerseniz Ne Olur?

K vitamininin iyi depoları arasında ıspanak, şalgam yeşillikleri, kuşburnu, lahana ve marul vardır.

K vitamini, kan pıhtılaşma ve kemik yoğunluğu aşamasında yer alan proteinleri yapmak ve etkinleştirmek için lazımdır.

başka marul türleri başka miktarda k vitamini sağlar.

bir bardak top marul 14 mikrogram k vitamini verir, bir fincan yeşil yaprak marulu 63 mikrogram verirken, bir bardak romaine marul 57 mikrogram barındırır.

K vitamini bakımından zengin olan marul ve öteki gıdalar kan inceltici ilaçlar aldığında dikkatle yenmelidir. bu ilaçların mekanizmaları bedendeki k vitamini seviyelerine duyarlıdır.

kan sulandırıcı alıyorsanız günlük olarak oldukça fazla veya oldukça az miktarda k vitamini tüketemezsiniz. bu çeşit ilaç kullanıyorsanız, vitamin k alımını günlük sabit tutmak en iyisidir.