Yaz aylarının vazgeçilmez meyveleri olan karpuz, kavun, üzüm ve incir, gebelik döneminde sağlıklı bir beslenme planının önemli bileşenleri arasındadır. Ancak, gebelik şekeri tanısı almış anne adaylarının bu meyveleri tüketirken dikkatli olmaları gerekiyor.
Meyve tüketiminin önemi
Doç. Dr. Miraç Özalp, meyvelerin vitamin, mineral ve lif içeriği açısından gebelikte önemli olduğunu vurgulayarak, "Gebelik şekeri tanısı alan anne adaylarının meyveyi tamamen hayatından çıkarması doğru değildir. Burada önemli olan meyvenin yasaklanması değil, miktarının ve tüketim şeklinin doğru planlanmasıdır," diyor. Ancak, meyve sağlıklı düşüncesiyle büyük porsiyonlarda ve sık aralıklarla tüketilmesi, kan şekeri kontrolünü zorlaştırabilir.
Porsiyon kontrolünün önemi
Karpuz ve kavun gibi yüksek su içeriğine sahip meyvelerin sınırsız tüketilemeyeceğini belirten Dr. Özalp, "Bu meyveler su açısından zengin olsalar da içeriklerinde karbonhidrat bulunmaktadır. Bu nedenle gebelik şekeri olan bir anne adayının bu meyveleri de porsiyon kontrolü içerisinde tüketmesi gerekir," şeklinde açıklama yapıyor.
Özellikle üzüm ve incir gibi meyvelerde de porsiyon kontrolü önemlidir. Dr. Özalp, anne adaylarının tek seferde büyük miktarlarda meyve yerine günlük beslenme planlarına göre uygun porsiyonlar seçmelerinin daha doğru olduğunu vurguluyor. Ayrıca, meyve suyu yerine bütün meyve tercih edilmesi gerektiğine dikkat çekiyor; lifin meyvenin sağlıklı bir parçası olduğunu belirtmektedir.
Son olarak, gebelik şekeri olan anne adaylarının meyve tüketiminde tek bir besine odaklanmaktan çok, genel beslenme düzenlerinin ve günlük karbonhidrat alımlarının göz önünde bulundurulması gerektiğini ifade eden Doç. Dr. Özalp, "Gebelik şekerinin kontrol altında tutulması, hem anne hem de bebek sağlığı açısından son derece önemlidir," diyor.
Yaz meyvelerinden vazgeçmeye gerek olmadığını belirten Dr. Özalp, meyve ihtiyacının uygun porsiyonlarla ve dikkatle planlanmasının önemini vurguluyor.
LİV HOSPİTAL ULUS PERİNATOLOJİ UZMANI DOÇ. DR. MİRAÇ ÖZALP
Henüz yorum yapılmamış
Bu içerik hakkında ilk yorumu siz yapın!