Beslenme Çantasında Olması Gereken 5 Besin
İşte ana öğün ya da teneffüs aralarında yemesi için çocuğunuzun yanına vereceğiniz sağlıklı beslenme çantası alternatifleri;
Ev kurabiyesi, peynirli ya da kuru meyveli kurabiyeler yapabilirsiniz. kurabiyelerin yanında içecek olarak süt koyabilirsiniz.
Kuru yemiş, 10 fındık ya da badem ile beraber 2 tam ceviz günlük tüketim için yeterli.
Meyve, beslenme çantalarının olmazsa olmazı meyveler mevsimine göre konulmalıdır.
Sandviç,tam buğday ekmeğinden hazırlayacağınız, peynirli, sebzeli sandviçler besleyici olacaktır.
Süt/ayran/kefir, bu içecekler kalsiyum bakımından zengin olduğu için çocukların kas ve kemik gelişimine destek olur.
Yorumlar
0
Henüz yorum yapılmamış
Bu içerik hakkında ilk yorumu siz yapın!