B12 Bakımından Vitamin Deposu Besinler
Sığır karaciğeri bir porsiyon yiyerek günlük b12 vitamini ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz..
Yumurta tavuk, kaz ve ördek yumurtaları
Kırmızı et, sığır ve kuzu eti
Kabuklu deniz ürünleri, istiridye, yengeç, midye ve ıstakoz
Balık, somon, uskumru, lüfer, ton balığı.
Yorumlar
0
Henüz yorum yapılmamış
Bu içerik hakkında ilk yorumu siz yapın!