45 yaşında menopoz belirtilerine dikkat: Uzmanlardan uyarılar

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Gülbin Destici İşgören, 45 yaşın altında menopoz belirtileri yaşayan kadınların uzman doktora başvurması gerektiğini vurguladı. Uzman, bu belirtilerin erken fark edilmesi ve yönetilmesinin önemine dikkat çekti.

Menopozun doğal süreci ve yaş aralığı

Menopoz, kadının üreme döneminin sona erdiği doğal bir süreç olarak tanımlanmıştır. Son yıllarda menopoz yaşının düştüğü gözlemlense de, bilimsel veriler dünya genelinde doğal menopoz yaşının 45-55 arasında değiştiğini göstermektedir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, Türkiye'de ortalama menopoz yaşı 48-52 aralığındadır.

Belirtilerin erken fark edilmesi

Op. Dr. İşgören, menopozun genellikle perimenopoz adı verilen geçiş dönemiyle başladığını belirterek, bu süreçte sıcak basmaları, gece terlemeleri ve uyku sorunları gibi belirtilerin görülebileceğini ifade etti:

"Menopoz belirtilerine karşı önlemler almak son derece önemlidir. Özellikle sıcak basmalarına karşı hafif giysiler tercih etmek ve kafein ile baharatlı yiyeceklerden uzak durmak önerilir. Kemik sağlığı için kalsiyum ve D vitamini alımını artırmak faydalıdır."

Sağlıklı alışkanlıklar ve düzenli kontroller

Kadınların menopoz dönemini daha sağlıklı geçirebilmeleri adına düzenli egzersiz ve dengeli beslenmenin öneminin altını çizen İşgören, haftada en az 150 dakika egzersiz yapmalarını önerdi. Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin gıdalar tüketmenin de hormon dengesini sağlamakta etkili olduğuna dikkati çekti.

Op. Dr. İşgören, menopoz döneminde düzenli sağlık kontrollerini ihmal etmemek gerektiğini söyleyerek, yıllık jinekolojik muayeneler, mamografi ve kemik yoğunluğu testlerinin önemine dikkat çekti. Bu kontroller, osteoporoz ve kalp hastalıkları gibi rahatsızlıkların erken tespit edilmesine yardımcı olur.

Erken menopoz riski ve faktörler

Menopozun 40 yaşından önce gerçekleşmesine prematür menopoz denildiğini belirten Dr. İşgören, bu durumun kadınların yaklaşık yüzde 5'ini etkilediğini ifade etti. Erken menopozun genetik ve çevresel faktörlerden kaynaklanabileceğini vurguladı:

"Ailede erken menopoz öyküsü, sigara kullanımı ve düşük fiziksel aktivite gibi etkenler riski artırmaktadır. Ayrıca, tiroid sorunları ve bazı tıbbi tedaviler de erken menopoza yol açabilir."

Sonuç olarak, menopoz sürecinde dikkatli ve bilinçli yaklaşmanın önemine vurgu yapan Uzman Dr. Gülbin Destici İşgören, bu süreçte dikkatli olmanın yanı sıra, uzman görüşü almanın da gerekli olduğunun altını çizdi.

OP. DR. GÜLBİN DESTİCİ İŞGÖREN