Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, son zamanlarda market raflarında ve sosyal medyada popüler hale gelen yüksek proteinli ürünlerin tüketimi hakkında önemli değerlendirmelerde bulundu. Güneş, bu tür ürünlerin sağlıklı olduğu algısının yanıltıcı olabileceğine dikkat çekti.
Protein artışı her zaman sağlıklı demek değildir:
Marketlerde sıkça karşılaşılan proteinli yoğurt, süt, kuark ve peynir gibi gıdaların, yüksek protein içermesine rağmen sağlıklı olmayabileceğini belirten Güneş, "Özellikle kilo verme sürecinde dengeli bir beslenme daha önemlidir. Yani yüksek protein demek, daha sağlıklı beslenmek anlamına gelmez," dedi.
Hedef yağ kaybı ve sağlıklı beslenme:
Aynı zamanda kilo verme sürecinde tartı rakamlarına odaklanmanın sağlıksız olduğunu vurgulayan Güneş, asıl hedefin hücrelere zarar vermeden yağ kaybı olduğunu ifade etti. "Kas kaybı olmaması ve sağlıklı bir şekilde kilo kaybetmek çok önemlidir. Protein burada faydalı olabilir, ancak bu tür gıdalardaki şeker ve karbonhidrat miktarına dikkat edilmelidir," şeklinde konuştu.
Diyetisyen Güneş, gereğinden fazla protein alımının böbrekler üzerindeki etkilerine de dikkat çekerek, doğal besinlerin tercih edilmesi gerektiğinin altını çizdi. Yumurta, peynir, süt, yoğurt, tavuk ve balık gibi doğal kaynaklardan protein alımının daha sağlıklı olduğunu belirtti.
Son olarak, sosyal medya trendlerine göre değil, bireylerin kendi bedenlerini dinlemeleri gerektiğini savunan Güneş, sağlıklı bir beslenme için mutlaka uzman görüşü alınması gerektiğine vurgu yaptı: "Sadece dış görünüş ve kiloya odaklanmak sağlığımızı gölgelememeli; hücrelerimizin nasıl beslendiği önemlidir."
ZONGULDAKLI DİYETİSYEN GİZEM GÜNEŞ
Henüz yorum yapılmamış
Bu içerik hakkında ilk yorumu siz yapın!