Sağlıklı Bir Smoothie İçin 4 Tavsiye

Meyve ve sebzeleri harmanlayarak, vitamin ve mineraller açısından zengin bir smoothie hazırlamaya var mısınız? işte tam bir sağlık deposu smoothie için 4 tavsiye…

Meyveleri, mümkün olduğu kadar smoothie’lerdeki tek tatlandırıcı olarak kullanın. tatlı bir smoothie için muz, mango, ananas veya portakal dilimleri ekleyebilirsiniz.

Smoothie’nizi ekleyebileceğiniz ıspanak yaprağı, havuç, kereviz ve pancar gibi sebzeler koyarak içeceğiniz vitaminler ve mineraller bakımından zengin hale getirebilirsiniz.

Smoothie'nize sade az yağlı yoğurt, yağsız süt, badem ve hindistancevizi sütü ekleyerek protein açısından daha besleyici yapacaktır.

Smoothie’yi kilo vermek ya da kilonuza dikkat etmek için veya kahvaltı öğününüz olarak smoothie içiyorsanız, 400 kalori makul bir sınırdır. ancak ara öğün için bir smoothie içecekseniz 200 kaloriye sadık kalın.