Sabah Kolayca Kalkmak ve Hazırlanmak İçin Tüyolar

Yatağa girmeden evvel hafif bir şeyler okuyun, sıcak ve rahatlatıcı çaylardan (lavanta, papatya gibi) faydalanın, ılık bir duş alın ve odanızı havalandırmayı hatırlayın.

Alarm çaldıktan sonra 5 dakika daha sonra bir 5 dakika daha diye düşünürken bir bakmışsınız yataktan hiç kalkamıyorsunuz. alarmı uzak bir yere koyun.

Sabah ne yiyeceğinize ve daha da önemli ne giyeceğinize geceden karar vererek sabah zorla kalkmanını üzerine buzdolabının ve gardırobun başında zaman kaybetmeden güne daha kolay başlayabilirsiniz.

Sabah kalkar kalkmaz bir bardak su tüketmek bedendeki toksinlerin atılmasına destek olacağı gibi açlık duygusunun gidermesiyle gereğinden fazla beslenmeyi de engeller.

Eğer yatmak için yatağa gittiniz ve 15 dakika içinde uykuya dalamadıysanız yatakta dönüp durmanızın bir manası olmayacaktır. hemen yataktan kalkıp farklı bir yere geçerek rahatlatıcı bitki çayları eşliğinde uykunuzun gelmesini bekleyin .