Rahat Bir Doğum İçin Pozisyonlar
Çömelmek
Ayaklarınız yere sağlam basar durumdayken bir yere tutunarak ya da sırtınızı yaslayarak çömeldiğinizde daha rahat edebilirsiniz.
Yarı oturmak
Oldukça yorgunsanız, epidural aldıysanız veya yalnızca kasılma aralarında biraz uyuyabilmeyi arzu ediyorsanız , yükselttiğiniz yatakta yarı oturur vaziyette uzanmak iyi bir düşüncedir.
Oturmak
Bir sandalyede, pilates topunun üstünde ya da yatağınızın kenarında, ayaklarınızı yere hepsini basarak oturmak da doğumu kolaylaştıran pozisyonlardan biridir.
Ayakta durmak
Ayakta durmak, doğum esnasında bir kadın için çoğu vakit yatıyor olmaktan daha iyidir.
Bağdaş kurmak
Yerde veya yatağınızın üstünde bağdaş kurarak oturmak, doğum aşamasında dinlenmenin en güzel yollarından biridir.
Yorumlar
0
Henüz yorum yapılmamış
Bu içerik hakkında ilk yorumu siz yapın!