Psikolog Yılmaz: duygusal açlıkta yoğun duygular yatıyor

Medical Park Ordu Hastanesi’nden Psikolog Ferahnaz Şeyma Yılmaz, duygusal açlığın yalnızca fiziksel açlıktan farklı olduğunu ifade ederek, bu durumun derin psikolojik nedenlere dayandığını vurguladı. Yoğun yeme isteği ortaya çıktığında kişinin kendine ‘Ne yemek istiyorum?’ yerine, ‘Şu anda ne hissediyorum?’ sorusunu sormasının önemine dikkat çekti.

Duygusal açlık ve yeme bozuklukları

Psk. Yılmaz, yeme bozukluklarının yalnızca beslenme alışkanlıklarıyla değil, aynı zamanda kişinin duygusal durumu ve psikolojik sağlığıyla da yakından ilişkili olduğunu belirtti. Pika, geri çıkarma bozukluğu, anoreksiya nervoza ve bulimiya nervoza gibi rahatsızlıkların her yaşta görülebileceğini dile getirdi. Özellikle kadınlarda daha sık rastlandığını ancak erkeklerde de yeme bozukluklarının farklı yaş dönemlerinde ortaya çıkabileceğini sözlerine ekledi.

Duyguların yeme davranışındaki etkisi

Psk. Yılmaz, stres, gerginlik, korku, ve üzüntü gibi birçok duygunun yeme isteğini tetikleyebileceğini ifade etti. Duygusal açlığın altında yatan yoğun duyguların, kişinin rahatsızlık hissine yönelik yeme davranışını artırabileceğini söyledi. Duygusal açlık ve fiziksel açlık arasındaki farkları da açıklayan Yılmaz, duygusal açlığın genellikle ani bir şekilde ortaya çıktığını, kişinin doyumsuz hissederek yeme isteğini sürdürebileceğini belirtti.

Yoğun yeme isteği durumunda, kişilerin önce yeme ortamından uzaklaşmaları, dişlerini fırçalamaları ya da dikkatlerini başka bir aktiviteye vermeleri gerektiğini vurguladı. Bu yöntemlerin, yeme isteğinin şiddetini azaltabileceğini ifade etti. Kendilerine sormaları gereken sorular arasında ‘Gerçekten aç mıyım?’ ve ‘Duygularımla mı baş etmeye çalışıyorum?’ olduğunu belirtti.

Psk. Yılmaz, aşırı yeme isteğinin, kişinin ruhsal durumunun bir uyarısı olabileceğini ve bu durumun farkına vararak profesyonel destek almak gerektiğini vurguladı. Yeme bozukluklarının tedavi edilebilir rahatsızlıklar arasında bulunduğunu ifade eden Yılmaz, kişilerin yalnız başlarına mücadele etmektense, bir psikolog veya psikiyatrist gibi sağlık profesyonellerinden destek almasının önemini vurguladı.

MEDİCAL PARK ORDU HASTANESİ’NDEN PSİKOLOG FERAHNAZ ŞEYMA YILMAZ