Okula kahvaltı yapmadan giden çocukların derslere odaklanmakta ciddi sorunlar yaşadığını belirten uzmanlar, bunun yanı sıra bu çocukların gün içinde paketli ve şekerli gıdalara yönelmelerinin obezite riskini artırabileceğini ifade ediyor. Okul çağındaki çocukların güne mutlaka sağlıklı bir kahvaltı ile başlamaları gerektiği vurgulanıyor.
Kahvaltının önemi ve etkileri:
Medicana Konya Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dyt. Merve Sena Nazlı, kahvaltı yapmayan çocukların hem yorgunluk hem de halsizlik ile karşılaşacaklarını belirterek, bunun sonucunda okul başarılarının olumsuz etkilenebileceğini dile getiriyor. Çocukların kahvaltı yapmadığı durumlarda, enerjilerini sağlıklı yiyeceklerden almak yerine daha az sağlıklı gıdalara yönelme ihtimallerinin arttığını kaydediyor.
Sağlıklı kahvaltı önerileri:
Dyt. Nazlı, kahvaltının içeriğinin de büyük önem taşıdığını belirtiyor. Çocukların kahvaltısında yumurta, peynir, sebzeler ve meyve bulundurulmasının kalsiyum ve diğer besin ögelerinin alımı açısından kritik olduğunu vurguluyor. Bunun yanı sıra, sağlıklı bir kahvaltının çocukların kilo kontrolüne yardımcı olabileceğine de dikkat çekiyor. "Kahvaltı yapmayan çocuklar, gün içinde daha fazla paketli gıda tüketmeye meyilli olabiliyorlar," diyor ve bunun uzun vadede obeziteye yol açabileceğinin altını çiziyor.
Özellikle karbonhidrat içeriği yüksek alelade gıdaların (simit, poğaça gibi) tercih edilmemesi gerektiğini belirleyen uzman, sağlıklı ve hızlı bir kahvaltının hazırlanmasının mümkün olduğunu ifade ediyor. Çalışan ailelerin bile çocuklarına sağlıklı bir kahvaltı sağlayabilecekleri önerisinde bulunuyor ve herkes için başarılı bir eğitim dönemi diliyor.
MEDİCANA KONYA HASTANESİ BESLENME VE DİYETETİK UZMANI DYT. MERVE SENA NAZLI
Henüz yorum yapılmamış
Bu içerik hakkında ilk yorumu siz yapın!