Her Gün Gerilmeyi Unutmayın!
Kelebek kanatları sırtınızı ve göğüs kaslarınızı gerer.
Boyun germe
Rotasyon sırt ve çekirdek kasları üzerinde çalışır
Omuz kuşak germe
Bir kapı girişinde 90 sn durun.
Alt sırt germe
Boynu ve sırtın üst kısmını germek
Üst sırt germe
Yorumlar
0
Henüz yorum yapılmamış
Bu içerik hakkında ilk yorumu siz yapın!