Hamile Kadınlardan Çılgın Fotoğraflar

Dünya genelinde hamile olan kadınlardan en sıradışı pozları sizler için derledik.

Hamilelik fotoğrafları şirindir, hele özel bir koreografi hazırlanarak çekilenleri pek bir sevimlidir.

Ama şimdi göreceğiniz fotoğraflar sizi oldukça şaşırtacak...

İşte çılgın hamileler...

Hamileyken nelere dikkat edilmeli?

Gebeliğiniz süresince egzersiz yapmanızın birçok yararı vardır.

Ancak bu egzersizlerin aşırı yorgunluk oluşturmayacak düzeyde olmasına dikkat etmelisiniz. büyük bir enerji gerektirecek olan doğum olayına annenin tam formda girmesi gerekir.

Bu nedenle her gün açık ve temiz havada yürümeniz faydalıdır. uzun ve yorucu yürüyüşlerin faydası yoktur. ayrıca ani ve keskin hareketlerden ve ağır kaldırmaktan kaçınmalısınız.

Gebelik süresince kilonuza çok dikkat etmelisiniz.

Genel olarak gebelik süresince 9 - 12,5 kilo alınması normal kabul edilir. 20. gebelik haftasına kadar 2- 2,5 kg, 20.-26. gebelik haftasına kadar da 2-2,5 kg daha alınması idealdir.

Aksi söylenmedikçe normal işinizi yapabilirsiniz. ancak yorgunluk veren ve fiziksel aktivite gerektiren işlerde çalışmak erken doğum açısından bir risk faktörüdür.

Gebelik döneminde ve lohusalıkta banyo yapmanızda sakınca yoktur. banyo suyunun çok sıcak ve çok soğuk olmamasına dikkat edin. gebeliğin ileri dönemlerinde banyoda kayma düşme gibi olaylar açısından dikkatli olmalısınız. gebelik boyunca yüzmenin herhangi bir sakıncası yoktur.

Giydiğiniz elbiseler pratik ve rahat olmalıdır. sıkı korse, jartiyer, lastik çorap bağı kullanmayın. karın duvarı yetersizliği durumunda özel gebelik korseleri kullanabilirsiniz. uzun topuklu ayakkabılar düşme riskini artırdığı için düz ve rahat ayakkabılar tercih edin.

Gebelik süresince bağırsak hareketleriniz düzensiz olabilir ve ileri derecede kabızlık yaşayabilirsiniz. bu nedenle gebelik boyunca günde bir defa tuvalete gitme alışkanlığı kazanmaya çalışın.

Bu şikayetlerden kurtulmak için sebze ve meyve yiyin. uygun miktarda su içerek ve basit günlük egzersizler yaparak bağırsak hareketlerinizin düzenli olmasını sağlayabilirsiniz.

Gebeliğinizin başında tedaviye muhtaç dişleriniz saptanmalı ve tedavi edilmelisiniz. her yemekten sonra dişlerinizin arasını diş ipi ile temizlemeniz ve dişlerin fırçalanması faydalıdır.