Gıdıları Yok Eden Hareketler

Çoğu kadının hatta yüzü zayıf kadınların bile çektiği gıdıyı bu hareketlerle giderebilirsiniz.

Ayakta durun, başınızı yavaşça geriye atın. suratınız tavana doğru bakarken, dudaklarınızı büzün. 5 saniye bu biçimde bekleyin. bu hareketi her gün 5 kez yineleyin.

Yatağınızın üstüne uzanın. başınızı yatağın kenarından aşağı sarkıtın. daha sonra başınızı göğsünüze hafifçe kaldırın. birkaç saniye kalın ve hafifçe yeniden başlangıç ​​konumuna gelin. bu hareketi her gün en az 10 kez yineleyin.

Boyun kaslarını çalıştırmanın en önemli yöntemlerden biri, ağzı olabildiğince çok açmaktır. ağzınızı açarken dilinizi de alt dişlerin arkasına değdirmek hareketin daha etkili olmasına destek olacaktır. her ağzınızı açtığınızda 10’a dek sayın ve bırakın. bu hareketi her gün 10 kez yineleyin.

Ağzınızı açmadan, dudaklarınızı yalnızca yanlara doğru çekin. aynı vakitte boyun kaslarınız da gerilecektir. hareketi yaparken boyun kaslarındaki gerginliği hissetmelisiniz. bu pozisyonda kalabildiğiniz müddetçe kalın. her gün en az 10 yeniden yapın.