Geceleri metabolizma daha yavaş çalışsa dahi aç bir karınla uyumanız da tavsiye edilmez. Bu durum, sonrasında tıkınarak yemeye ve bazen de dinlendirici bir uyku çekmenizi önleyen sindirim problemlerine neden olabiliyor. Gece olduğunda kendinizi buzdolabının başında buluyorsanız, sağlıklı yiyecekleri tercih edin. Sizin için gece atıştırabileceğiniz sağlıklı yiyecekleri bir araya getirdik…
1-6
Küçük bir porsiyon süzme peynir veya yağsız, az yağlı süt ile diğer yüksek tahıllı mısır gevreklerinden yiyebilirsiniz.
2-6
Muz ve ceviz gibi sağlıklı atıştırmalıklar kabusa dönüşen açlığı kontrol altına alır ve aynı zamanda da mide asidini ve mide yanmasını azaltır.
3-6
Muz, elma, mandalina, portakal gibi taze meyvelerde geceleri acıkınca atıştırılabilir.
4-6
Bir yemek kaşığı kereviz sapı veya iki yemek kaşığı badem ezmesi de lezzetli bir atıştırmalık olacaktır.
5-6
Yulafla karıştırılmış az yağlı yoğurt lezzetli ve doyurucu bir atıştırmalıktır, gece aç yatmamak için de ideal bir seçenektir.
6-6
Henüz yorum yapılmamış
Bu içerik hakkında ilk yorumu siz yapın!