Daha Mutlu Olmak İçin Ne Gerek?
Mutlu olmak herkesin peşinde koştuğu şey aslında. peki, ne gerek bu mutluluk için?
Kendinizde olanları sıralayıp şükredin
Kendinizi kötü hissetmeye başladığınızda, yalnızca yaşamda yakaladığınız şanslara şükredin, sevdiğiniz kimseleri ve arkadaşlarınızı hatırlayın.
Fiziksel temas edin
Dokunmanın sihri hemen herkesçe bilinir. fiziksel temasın mutluluğu çoğaltmak için şaşırtıcı derecede etkili bir yol olduğu yüzlerce çalışma tarafından ispatlanmıştır.
Hissettiklerinizi kelimelere dökün
Hislerin adını koyabildiğiniz vakit amigdalanın aşırı tepki ihtimalinin daha düşük olduğunu ve insanın daha kontrol sahibi olabileceğini belirtiyor.
Karar verin mutlu olun
kararlar verdiğinizde, striatum aktivitesini azaltırsınız; yani endişe ve üzüntü eğilimini azaltır.
Yorumlar
0
Henüz yorum yapılmamış
Bu içerik hakkında ilk yorumu siz yapın!