Çocukların okula hazırlık aşamasında dikkat edilmesi gereken 8 öneri

Güven Çayyolu Tıp Merkezi Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Özge Çelik Büyükceran, yeni eğitim döneminde çocukların uyum sürecini kolaylaştırmak için ailelere 8 kritik öneride bulundu. Okulların açılmasına az bir zaman kala, tatil döneminde değişen uyku saatleri ve artan ekran kullanımı, çocukların okul düzenine yeniden adapte olmasını zorlaştırabiliyor.

Uyku düzeninin önemi

Büyükceran, yaz döneminde geç yatma ve geç uyanma alışkanlıklarının, çocuklarda sabah uyanmakta güçlük, gün içinde yorgunluk ve dikkat dağınıklığı gibi sorunlara yol açtığını belirtti. Bu nedenle, çocuğun yatış ve kalkış saatlerinin kademeli olarak okul düzenine yaklaştırılması gerektiği vurgulandı. Özellikle, okula başlamadan en az bir hafta önce bu düzenin ayarlanması öneriliyor.

Dijital cihazların etkisi

Uzman, akşam saatlerinde dijital cihazların kullanımının uykuya geçiş sürecini geciktirdiğine dikkat çekerek, bu cihazların yatmadan en az bir saat önce bırakılması gerektiğini ifade etti. Ayrıca ailelerin de ekran kullanımını azaltması, daha sakin bir uyku rutini oluşturulmasına yardımcı olabilecek. Ailecek yapılacak etkinlikler, çocukların rahat bir uykuya dalmalarını sağlayabilir.

Büyüceran, çocukların yeterli uykunun dikkat, öğrenme ve duygu düzenleme becerileri üzerinde önemli etkisi olduğunu belirtti. Okula dönmeden önce çocukların hazırlıkların yapılması, kaygı ve öfke gibi duyguların yönetilmesi için de ailelerin destek olabileceğini açıkladı. Okula yeni başlayacak çocuklar için, okul öncesi bir ziyaretin, bu geçiş sürecini daha da kolaylaştırabileceği ifade edildi.

Son olarak, her çocuğun okula uyum sürecinin farklı olduğunu, ebeveynlerin çocuklarını karşılaştırmaktan kaçınması gerektiğini belirten uzman, zorluğun devam etmesi durumunda bir uzmandan yardım alınmasının önemine vurgu yaptı. İşte çocukların okula dönüş hazırlıklarının düzgün bir şekilde yapılması için öneriler:

• Uyku ve uyanma saatlerini mümkünse en az bir hafta önceden kademeli olarak okul düzenine yaklaştırın.
• Yalnız yatış saatini değil, sabah uyanma saatini de kademeli olarak erkene çekin.
• Telefon, tablet ve bilgisayar kullanımını yatmadan en az bir saat önce sonlandırın ve dijital cihazları mümkün olduğunca çocuğun yatak odasının dışında tutun.
• Kahvaltı ve öğün saatlerini okul düzenine uygun hale getirin.
• Okula ilk kez başlayacak veya okul değiştirecek çocuklara mümkünse okul binasını, sınıfını, tuvaletleri, yemekhaneyi ve ortak alanları önceden gösterin.
• Çanta ve kıyafetleri akşamdan hazırlayın.
• Okul sabahı rutinini birkaç gün önceden prova edin.
• Çocuğun kaygısını küçümsemeden dinleyin ve onu başka çocuklarla karşılaştırmayın.

GÜVEN ÇAYYOLU TIP MERKEZİ ÇOCUK VE ERGEN RUH SAĞLIĞI HASTALIKLARI UZMANI UZM. DR. ÖZGE ÇELİK BÜYÜKCERAN, ÇOCUKLARIN YENİ EĞİTİM DÖNEMİNE DAHA KOLAY UYUM SAĞLAMASI İÇİN 8 KRİTİK ÖNERİDE BULUNDU.