Etiket: Egzersiz

5 Ekim 2021, 09:51

Ünlülerin Diyet Sırları: Uraz Kaygılaroğlu Nasıl Zayıfladı?

Uraz Kaygılaroğlu, genç yaşta fazla kilo sorunu yaşamaya başladı önceki yıllarda 140 kilo olan Kaygılaroğlu doğru beslenmeyle 64 kilo verip 76 kiloya kadar geriledi. Uraz Kaygılaroğlu nasıl zayıfladı? Uraz Kaygılaroğlu hangi diyeti uyguladı?64 KİLONUN SIRRI DOĞRU UYGULANAN DİYET!Uraz Kaygılaroğlu'nun kilosu sağlığını çoktan tehdit etmeye başlamıştı, kilo sorunu ona engeller yaratıyordu. Bu nedenle fazla kilolardan kurtulmak için sıkı bir diyet sürecine girdi. Kilo verme sürecinde çeşitli diyet programlarının yanı sıra destekleyici egzersizlerle de fazla kilolarından kurtuldu. 64 kilo vererek çoğu kendisi dahil olmak üzere çoğu kişinin motivasyonunu sağlayan Uraz Kaygılaroğlu, şimdilerde ise fit bir görünüm ile hayatına devam etmekte. 

Sağlık

1 Ekim 2021, 14:33

Ünlülerin Diyet Sırları: Christina Aguilera Nasıl Zayıfladı?

Fazla kilolar, beden ve ruh sağlığı üzerinde meydana getirdiği olumsuz sonuçlar dolayısıyla pek sevilmez. Kilolu bireyler, sağlıklı bir yaşama kavuşma amacıyla bir an önce bu kilolardan kurtulmayı ister. Aldığı fazla kilolar ile bir döneme damga vuran Christina Aguilera ise magazin kulislerinde epeyi bir gündeme gelmişti. Üstüne bir de hamilelik kiloları eklenince Aguilera’nın o eski halinden eser kalmamıştı. Ünlü şarkıcı kendisini rahatsız eden kilolarından kurtulmak için sıkı bir diyet programı uygulayarak günlük yaşantısına egzersizi de dahil edip 30 kilo vererek yeniden fit bir görünüme ulaştı. Christina Aguilera nasıl kilo verdi? Christina Aguilera kilo vermek için neler yaptı?İŞTAH KESMEK İÇİN BONUS TAVSİYE!İştah kesmenin birçok yolu vardır; öğünleri saatinde yemek, bol su içmek, yürüyüş, bisiklet, hafif koşu gibi ağır olmayan ve uzun süre yapılabilen fiziksel aktiviteler yapmak, gliserik index’i yüksek besinleri az tüketmek ve doyduktan sonra sofradan kalkmak kilo verme sürecinizde işinizi kolaylaştıracak birkaç kilit noktasıdır.

Sağlık

24 Haziran 2021, 12:04

Kovid-19 Sürecinde Kilo Verdirecek Kolay Yaz Sporları

Yaklaşık iki yıldır mücadele edilen salgın sürecinde, birçok insan aldıkları kilolardan nasıl kurtulacağına araştırmaya başladı. İşte kolayca kilo vereceğiniz yaz sporları…

Sağlık

18 Haziran 2021, 11:48

Pandemide Meme Kanserinden Korunmanın Yolları Nelerdir?

Meme kanseri nedir? Risk faktörü nelerdir? Meme kanseri nasıl tedavi edilir? Meme kanserinden nasıl korunulur? Meme kanserinden korunma yolları nelerdir? Yaklaşık olarak iki yıldır tüm dünyayı etkisi altına alan koronavirüs pandemisi herkesi etkisi altına aldı. Tüm dünya adeta bu virüse karşı seferber olmuş durumda. Giderek artan vaklar ve mutasyon geçiren yeni tip koronavirüs herkesi tedirgin etmiş durumda. Koronavirüsle mücadele kapsamında getirilen yasaklarla birlikte herkes evine kapanmış durumda. Vatandaş virüs bulaşır endişesiyle hastaneye gitmekten korkuyor. Hastaneye gitmeyi sürekli erteleyen kişilerin hastalıkları ciddi problemlere yol açabilmekte. Pandemi sürecinde en çok ihmal edilen ise meme kontrolü olduğunu söyleyen uzmanlar bu yüzden meme kanserinde ileri evre hastalarla karşı karşıya kaldıklarını belirtti. Meme kanseri dünyada ve ülkemizde en çok görülen hastalık olmakla birlikte en çok ölüm nedeni olan kanser türüdür. Uzmanlar son yirmi yılda ülkemizde meme kanserine yakalanma sıklığının giderek çok daha fazla görüldüğünü ve 2 kat arttığını söylüyor. Meme kanserinin görülme yaşı da giderek azaldığını ve genç yaşlarda da sıklıkla görülmeye başlandığı bildirildi. MEME KANSERİ NEDİR?Meme kanseri, dünyadaki kadınlar arasında en sık görülen kanser türlerinden biridir. Ayrıca, akciğer kanserinden sonra, rahim ağzı kanseri ile birlikte en fazla görülen kanser türüdür. Yapılan araştırmalar, her 8 kadından birinin, hayatının bir döneminde meme kanserine yakalandığını göstermektedir. Bu kanser türündeki hücreler genel olarak sütün üretildiği, meme lobüllerinde ya da süt drenaj kanallarında meydana gelmektedir. Herhangi bir yaş grubunda ortaya çıksa da en yaygın görüldüğü dönem, menopoz sonrası dönemdir.Meme kanseri kadınlarda da görülebilir. Ancak bu kanserin erkeklerde görülme oranı oldukça nadirdir.Kanseri erken teşhis etmek bir an önce sağlığa kavuşmak için önemli bir etkendir. Bu nedenle belirtilerinden şüphelenildiğinde hızla harekete geçilmeli ve uzman bir hekime başvuru yapılmalıdır. Eğer kanser, hastalığın ilk evresinde teşhis edilirse tedavinin başarıyla sonuç vermesi yüzde 90'ın üzerindedir. MEME KANSERİNİN RİSK FAKTÖRLERİMeme kanserinin risk faktörleri değiştirilebilen faktörler ve değiştirilemeyen faktörler olarak iki kısımda belirtilebilir. Önlenebilir riskler sigara ve alkol tüketimi, hareketsiz bir hayat, sağlıksız beslenmedir. Önlenemeyen riskler ise; yaş, cinsiyet, meme dokusu, erken adet görmek ve geç menopozdur.MEME KANSERİNİN TEDAVİSİ NASIL YAPILIR?Meme kanseri tedavi yolları; cerrahi tedavi, radyoterapi, kemoterapi ve hormonoterapi şeklindedir. Cerrahi tedavi, kanseri tedavi etmek için uygulanan ilk yöntemdir. Burada kanserli doku ameliyat ile alınır. Sentinel lenfin de biyopsisi yapılır. Gerekli görülmesi durumunda koltukaltı lenf bezleri de temizlenir. İlk müdahalede eğer kanser ilerlememişse meme alınmaz. Eğer kanser ilerlemişse cerrahi müdahale memenin alınması ile devam eder.Radyoterapi; ışın tedaviidir. Burada X ışınları meme bölgesinde ve koltuk altında cerrahi müdahale sonrasında hala kalmış olan kanser hücrelerini yok eder. Kemoterapi; kanser hücrelerinin öldürücü türdeki ilaçlarla yok edilmesidir. İlaçlar ağız ya da damar yolu ile birkaç kombinasyon halinde hastaya verilir. Bu ilaçlar hastanın bütün vücuduna yayılırlar ve meme kanserini tedavi ederler.Kemoterapi kanseri küçültmeye ve cerrahi müdahaleye uygun hale getirmek için uygulanır. Bu şekilde kanserin metastaz yapması engel olunur.Hormonoterapi; östrojen reseptörü içererek bu hormona duyarlı olan kanser tiplerinde hormonun etkisinin kaldırılması ve bu şekilde kanserin önlenmesi tedavisidir.MEME KANSERİNDEN KORUNMANIN YOLLARI NELERDİR?Meme kanserinin giderek arttığı bu süreçte meme kanserini önlemek mümkün mü? Meme kanserinden korunmanın yolları olduğunu söyleyen uzmanlar eğer bu uyarılara dikkat edilirse kansere yakalanmanın önlenebileceğini belirtti. İşte meme kanserinden korunmanın yolları…

Sağlık

14 Haziran 2021, 17:21

Masa Başı Çalışanları Bekleyen Sağlık Riskleri

Meslek hastalıkları birçok grupta görülmektedir. Bizde yaygın olarak masa başında çalışanları bekleyen sağlık risklerini sizler için araştırdık. İşte detaylar…

Sağlık

9 Mayıs 2021, 17:11

Yürüyüşün Etkisini Artırmanın Püf Noktaları

Sağlıklı bir vücut ve psikolojiye sahip olmanın yolu kendine iyi bakmak ve düzenli yürüyüşten geçiyor. Sağlıklı yaşam için olmazsa olmaz yürüyüşün etkilerini artırmak için bazı kurallara dikkat edilmeli.

Sağlık

7 Mayıs 2021, 18:01

Yeterince Hareket Etmediğinizi Gösteren 5 İşaret

Tam kapanma dönemiyle evden çalışmalara sıklık verdiğimiz bu dönemde, masa başında daha çok çalışıyor, saatlerce televizyon başında daha çok oturuyoruz. Bu dönemde yeterince hareket etmediğinizi gösteren 5 işareti sizler için araştırdık.

Sağlık

27 Nisan 2021, 09:17

Evde Düzenli Egzersiz Yapmanın Faydaları

Evde düzenli egzersiz yapmanın vücuda faydaları saymakla bitmez. Sağlıklı bir yaşam için düzenli egzersizi hayatınızın rutini haline getirmelisiniz. Peki, evde düzenli egzersiz yapmanın faydaları neler?

Kadın

23 Nisan 2021, 15:22

Çalışanlar için masa başı egzersiz önerileri

Yoğun iş temposunda spor yapmaya pek vakit ayıramıyor, masa başından kalkacak vakit bulamıyor musunuz? Merak etmeyin sizler için hazırladığımız bu egzersizlerle vücudunuzu çalıştırabilirsiniz. İşte o detaylar...

Sağlık

20 Nisan 2021, 10:50

2 Dakikada Mutluluk Seviyenizi Artıran 4 Basit Egzersiz

Hareketli yaşam ve düzenli egzersizin sağlıklı yaşamın yapı taşı olmasının yanı sıra mutluluk seviyesini de artırdığını biliyor muydunuz?

Sağlık

8 Mart 2021, 10:58

Boyun Tutulmasına Ne İyi Gelir?

Prof. Dr. Gülçin Gülşen boyun tutulması ile ilgili önemli noktalara değindi. Boyun tutulması nedir? Boyun tutulması neden olur? Boyun tutulmasına ne iyi gelir? Detaylar haberimizde...

Sağlık

21 Ağustos 2020, 11:40

Diyabet Hastaları Nasıl Spor Yapmalı?

Egzersizin diyabete karşı oldukça yararlı olduğu gözler önüne serildi. Diyabette egzersizin yararları nelerdir? Diyabet hastaları nasıl spor yapmalıdır? Detaylar haberimizde...

Sağlık