Bahar Aylarında Işıltılı Cilt İçin Su Tüketimi

Bahar Aylarında Cilt Sağlığınızı Artırın

Dermatoloji uzmanı Gülbiye Güler, bahar aylarıyla gelen cilt değişimlerine dikkat çekiyor. Güler, sağlıklı ve parlak bir cilt için günde 10-12 bardak su içilmesinin önemine vurgu yapıyor.

Cilt Bakımında Dikkat Edilmesi Gerekenler

Güler, cilt sağlığı için zararlı etkenlerden korumanın yanı sıra cilt bakım ürünlerini dikkatle seçmenin ve sağlıklı beslenmenin de önem taşıdığını belirtiyor. Bahar mevsiminde cilt temizliği için çeşitli peelingler ve cilt bakımlarının uygulanmasının gerektiğini ifade eden Güler, "Temizlenen cilt, siyah noktalardan arınarak daha ışıltılı görünür" şeklinde konuştu.

Bahar mevsiminde cilt tipine uygun nemlendiricilerin kullanılması gerektiğini vurgulayan Güler, bu ürünlerin paraben ve alkol içermemesi gerektiğini ekliyor.

Beslenmenin Cilt Üzerindeki Etkisi

Uzm. Dr. Gülbiye Güler, beslenmenin cilt sağlığı üzerindeki etkilerini de gözler önüne seriyor. "Bol antioksidan ve A, B, C ve E vitaminleri içeren sebzeler ile meyveler cilt onarımında etkilidir" diyen Güler, Omega-3 içeren balık ve cevizin cilde parlaklık kazandırdığını belirtti.

Sağlıklı Alışkanlıklar Edinin

Ciltte matlaşma, kırışıklık ve lekelenmelere sebep olan sigara, alkol ve kafeinden uzak durulması gerektiği konusuna da değinen Güler, günlük 2 fincan yeşil çay tüketimini öneriyor. Ayrıca, "Kan dolaşımını artırmak ve cilde ışıltı kazandırmak için günde 40-45 dakika açık havada yürüyüş yapılmalıdır" dedi.

Güler, uyku düzenine dikkat edilmesi ve stresten uzak durulması gerektiğini de vurguladı. Bahar aylarında cilt tipine uygun güneş koruyucu kremlerin kullanılmasının gerekli olduğuna dikkat çekti.

Son olarak, dermatolog desteğinin önemine değinen Güler, vitamin karışımları içeren mezoterapi, PRP ve hyalüronik asit enjeksiyonları ile ışıltılı bir cilde sahip olunabileceğini belirtti.

DERMATOLOJİ BÖLÜMÜ UZM. DR. GÜLBİYE GÜLER, BAHAR AYLARIYLABİRLİKTE DAHA SAĞLIKLI VE PARLAK CİLT İÇİN GÜNDE 10-12 BARDAK KADAR SU İÇİLMESİNİN ÖNEMLİ OLDUĞUNU SÖYLEDİ.