Plaj Sporları ve Sakatlık Riskleri

Plaj Sporları ve Sakatlık Riskleri

Yaz aylarında popülerleşen plaj sporları, eğlencenin yanı sıra ciddi sakatlıkları da beraberinde getirebilir. Acıbadem Kent Hastanesi'nden Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Baran Şen, çırpı ayakla spor yapmanın getirdiği riskler hakkında önemli bilgiler paylaştı.

Ayakkabı ve Zemin Seçimi Önemli

Uzm. Dr. Şen, 'Ayağın yeterince desteklenmemesi, denge kaybına yol açar. Mümkünse destekleyici spor ayakkabıları tercih edilmeli ve çok gevşek kum yerine sert zeminler seçilmelidir' diyerek dikkat çekti.

Isınmanın Önemi

Kum zemin üzerindeki sporların diz ve ayak bileği yaralanmalarına neden olabileceğinin altını çizen Uzm. Dr. Şen, 'İlk ısınma hareketleri atlanmamalı. 10-15 dakikalık ısınma egzersizleri sakatlık riskini önemli ölçüde azaltır' şeklinde konuştu.

İlk Müdahale Hayati

Olası bir burkulma veya zorlanmada ilk müdahalenin kritik olduğunu vurgulayan Uzm. Dr. Şen, 'Buz uygulaması, dinlenme ve bölgenin yukarıda tutulması şişliği azaltır. Eğer ağrı devam ederse mutlaka bir uzmana başvurulmalıdır' dedi.

Uzun Vadeli Sağlık Sorunlarına Dikkat

Uzm. Dr. Şen, kontrolsüz yapılan plaj sporlarının kalıcı hasar yaratabileceğini ve daha önce sakatlık geçirmiş kişilerin daha dikkatli olmaları gerektiğini belirtti. 'Basit önlemlerle ciddi sakatlıkların önüne geçebilirsiniz' diyerek sonuna ekledi.

ACIBADEM KENT HASTANESİ ORTOPEDİ VE TRAVMATOLOJİ UZMANI DR. BARAN ŞEN