Etiket: Güncel Haberler

"Güncel Haberler" etiketine ait 37150 haber bulundu.

27 Nisan 2016, 17:25

Ivana Sert Sütyen İle Koşu Yapmaya Çıktı!

İşte Benim Stilim jüri üyesi İvana Sert magazin gündemine sık sık girmeyi başarıyor. Geçtiğimiz gün ünlü moda ikonu, Belgrad'da sporcu sütyeniyle fotoğrafını paylaştı. Fotoğrafa binlerce beğeni ve çok sayıda yorum geldi. İşte Benim Stilim jüri üyesi İvana Sert, programa ara verilince soluğu tatilde aldı. Tatilde olsa da sporunu yapmayı asla atlatmayan ünlü isim spor kombinleri ile de beğeni almayı başarıyor. Çocuğu Ateş'ten vakit buldukça kendisini spora veren Sert, sporcular için özel üretilmiş sütyeniyle selfie paylaştı. Ünlü moda ikonu , paylaştığı fotoğrafa "Spor zamanı Belgrad'ı koşuyorum" notunu düştü. Binlerce beğeni alan fotoğrafa takipçileri "Makyajsız bile çok güzel görünüyorsunuz, sade güzelsiniz, keşke herkes sizin gibi olsa"  tarzında yorumlar yaptı. 

16 Nisan 2016, 12:34

Nursel Köse'nin Yıllar İçindeki Değişimi

Ünlü komedyen Mehmet Ali Erbil Nursel Köse'nin 30 yıl önce çekilen fotoğrafını "Otuz yıl önce Almanya da Nursel Köse ile..." notu ile paylaştı. Nursel Köse'nin fotoğrafı onlarca beğeni aldı. Birleşik Arap Emirlikleri’nden yayın yapan MBC4 kanalında yayınlanan Turki Ekstra’ programında soruları yanıtlayan Nursel Köse, liseyi İstanbul’da bitirdiğini, üniversite okumak için gittiği Almanya’da ’Mimar-mühendis’ olduğunu, diplomayı ailesine verdiğini söyledi. Yüksek öğretimini tamamladıktan sonra sanatçı olarak sinema, tiyatro, kabare, dizi oyunculuğuna sarıldığını belirten Köse, Almanya’nın ilk kadın tiyatrosunu kurduğunu kaydederek şöyle dedi: "İlk kadın kabareyi ben yaptım, Benden sonra yapan olmadı. Hem kurdum, hem yazdım, hem oynadım. Türkçe, hem de farklı karakterlerde oynadım. Ama tamamen Türkiye’ye gelmedim. Hem orada, hem burada yaşıyorum." İKİ ÜLKEDE DE ÇOK ÜNLÜNursel Köse, hem Türkiye hem de Almanya’da ünlü olduğu hatırlatılınca, "Sinemada enternasyonal bir platformda gidiyorsunuz. Oynadığım Fatih Akın’ın filmi bütün dünyayı dolaştı ve isim olmayı biraz da olsa becerdim.  Almanya’da yapılmış bir film üzerinden Türkiye’ye geldim ve Altın Portakal’ı, ödüller aldım. Ama, Paramparça’ benim Türkiye’deki miladım tamamen" dedi. Oynadığı Paramparça’ dizisinde canlandırdığı Keriman’ın Türkiye’de artık bir şahsiyet haline geldiğini, herkesin onu tanıyı sevdiğini ifade eden Köse, "Tabii ki beni geçti. Herkes Keriman’dan söz ediyor. Nursel’i bir dönem bilen yoktu. Şimdi biraz fark ediliyor yavaş yavaş" diye espri yaptı. Nursel Köse, dizi senaryosu geldiğinde ’Keriman’ın hiçbir komik yanının olmadığını, ortada Durum komedisi’ bulunduğunu belirterek, "Bu kötü karakteri insanlara sevdirmek istedim. O durumunun bir komedisini, kara mizahını çıkarmak istedim. Ve çıkardım. O bakımdan Keriman’a iyi geldi. Bütün komedi yanımı Keriman’a hediye ettim. Hiçbir euro almadan" diye konuştu. Köse, dizide canlandırdığı doymak bilmeyen Keriman’ın, hiçbir sınır tanımadığını, bu sınırsızlığını çok sevdiğini ancak, çok bağırdığı için bazen sesinin gittiğini, bunun kendisini yorduğunu söyledi. Nursel Köse, normal yaşamında kendisini görenlerin zayıf olduğunu fark edince çok şaşırdığını belirtirken, "Paramparça’dan başka yapacak bir şeyim yok... Haftalık programımız her hafta değişiyor. Almanya’da tatilim sırasında iki sinema filmim vardı. Onlarla çalışmak istiyordum ama zaman denk gelmedi. Çok yoğun başka bir şey yapmak mümkün değil. Belki tiyatro, kabare yapılabilirim. Ama Paramparça full time" dedi. Nursel Köse, "Eşim" diye söz ettiği Hezarfen Ensemble topluluğunun kemancısı Ulrich Mertin’in, 7-8 yılda çok iyi Türkçe’yi öğrendiğini, müzik orkestrası kurduğunu anlatırken, "Çevresi var. Türk gibi yürüyor. Şimdi artık Buyur ağabey’ diye çağırıyorlar. O da ’Alman kalıbında Türk’üm diyen bir adam. O bakımdan çok rahatız" dedi. 

16 Nisan 2016, 11:46

Masajla Kilo Verilir mi?

Yeme alışkanlıklarımızın bozulduğu son dönemlerde kilo vermek isteyenlerin en çok merak ettiği, masajla kilo veril mi? Sorusu. Bizde sizler için araştırdık. İşte detaylar…

13 Nisan 2016, 09:44

Esra Erol, Zuhal Topal'a Feci Patladı!

Zuhal Topal, 1976 yılında İstanbul'da doğan Türk program sunucusu ve dizi oyuncusudur. Topal, birçok dizide oyunculuk yapmıştır. Ünlü oyuncu Zuhal Topal, birçok dizede yapmış olduğu oyunculuğun yanı sıra sunuculuk da yapmıştır. Zuhal Topal yapmış olduğu birçok televizyon programında sunuculuk yaptı. Zuhal Topal, FOX televizyonlarında yayınlanan  'Zuhal Topal'la' evlilik programını sunuyordu. Topal,  'Zuhal Topal'la televizyon programını yapmaya 2015 yılında başlamıştı. Zuhal Topal'ın kendi adını verdiği evlilik programında her gün ilginç olaylar yaşanıyordu. Esra Erol ise ATV televizyonlarında izdivaç programı sunuyordu. Daha sonra hayatına yine kendi ismini verdiği programı ile devam etti. Esra Erol kendi ismini verdiği izdivaç programına 2015 yılında başlamıştı. Esra Erol'un izdivaç programı konseptini değiştirerek bugünlerde yayın hayatına hala devam etmekte. Daha sonra izdivaç programlarının Türk televizyonlarından kaldırılması ile iki ünlü sunucu da kariyerlerine farklı televizyon programları ya da dizilerle devam ettiler.ESRA EROL VE ZUHAL TOPAL ARASINDA GERGİNLİK YAŞANIYORFox TV'de yayınlanan 'Zuhal Topal'la' evlilik programı şimdide hamile gelin adayı iddiası ile çalkalanmıştı. Gelin adayı Selin Gayıp görüştüğü damat adayı tarafından hamile bırakıldığı ve hamile olduğu halde başka taliplileri ile görüştürüldüğü iddiası bir zamanlar magazin gündemini sarsmıştı. Bu olaydan sonra Esra Erol, Zuhal Topal hakkında ağzına geleni söylemişti.Zuhal Topal ve eşi Korhan Saygıner hakkındaki iddialar yenilip yutulacak türden değil. Esra Erol, 'Zuhal Topal ve kocası beni bitirmeye çalışıyor' diyerek canlı yayında şoke eden açıklamalarda bulundu. Esra Erol canlı yayında Zuhal Topal ve eşi hakkında şu iddialarda bulundu: "Zuhal Topal ve kocası beni silme olayına dahillerdir. Eski yapımcılarım Zeynep – Onur Peker ile Zuhal Topal beni bitirmeye çalışıyor. Sürekli bel altı çalışması yapıyorlar. Öyle bir şey söyleyeceğim ki o 2 karı koca Türkiye'de duramayacak. O zaman Türkiye'de yer yerinden oynayacak. Bu bir tehdit değildir kendi yaşadığım bir olaydır.

4 Nisan 2016, 21:30

Huzursuz Bacak Sendromu Nedir?

Son yıllarda en sık görülen hastalıkların başında huzursuz bacak sendromu yer alıyor. Peki huzursuz bacak sendromu nedir? Huzursuz bacak sendromu belirtileri ve huzursuz bacak sendromu tedavisine dair tüm merak edilenleri sizler için araştırdık. İşte detaylar…KABUSA DÖNÜŞEN HUZURSUZ BACAK SENDROMU NEDİR?Huzursuz bacak sendromu en sık görülen sinir sistemi hastalıklarından biridir. Bu hastalığın görüldüğü kişilerde, dinlenme durumunda ki bu genellikle uyuma haline denk geliyor bacaklarda, ayaklarda hatta kollarda rahatsızlık meydana gelir. Huzursuz bacak sendromu hastalığının bir yaşı yoktur. Her yaşta görülebilir ancak yaş ilerledikçe belirtilerinde artma meydana gelir. Gün çerisinde hareketsiz kalınması durumunda hastalık olan bölgede tetiklenme meydana gelebilir bu durumda kendini dinlendirme sırasında gösterir.HUZURSUZ BACAK SENDROMU BELİRTİLERİHuzursuz bacak sendromu hastalığına yakalanan kişilerde görülen belirtileri şöyle sıralayabiliriz:-Bacaklarda ve ayaklarda huzursuzluk hissi-Huzursuzluk hissiyatından kaynaklı sürekli olarak hareket etme ihtiyacı-Gece saatlerinde artış gösteren ağrı ve rahatsızlık hissi-Hissedilen ağrı ve huzursuzluğun hastalıktan etkilenen bölgenin hareket ettirilmesi ile kısa süreliğine azalması hissi-Bacaklarda istemsiz seğirmelerRAHAT BİR UYKU İÇİN HUZURSUZ BACAK SENDROMU TEDAVİSİ Huzursuz bacak sendromu hastalığının tedavisinde, hastalığın çeşidinin belirlenmesi tedavinin etkili olması için oldukça önemli bir adımdır. Huzursuz bacak sendromu hastalığının altında demir eksikliği, anemi gibi herhangi bir sorun meydana gelmesi durumunda öncelikle bu etkenlerin tedavi edilmesi gerekiyor.Diğer bir tedavi yöntemi ise düzenli mesaj uygulamasıdır. Sıcak ve soğuk kompres yapılarak uygulanan mesaj size rahatsız hissi verecektir. Tabi ki her tedavide olduğu gibi huzursuz bacak sendromu tedavisinde de beslenme oldukça önemli. Sağlıklı ve etkili bir tedavi için kafeinden ve sigaradan oldukça uzak durmalısınız. Eğer huzursuz bacak sendromu belirtileriniz ileri seviyedeyse muhakkak bir uzmana görünmenizi tavsiye ederiz. Unutmayın her şeyin başı sağlık, kendinize iyi bakın.

4 Nisan 2016, 13:16

Tam 27 Sene Oldu, Bu İsimleri Tanıyabildiniz mi?

Türkiye'din taçlı güzellerinden Pınar Altuğ, hayatının değiştiği o yarışma gecesinin yıldönümünde sosyal medyada bir fotoğraf paylaşmıştı. 4 Nisan 1994'te Türkiye Güzeli seçilen Altuğ o gece dereceye giren güzellerle çekilen pozunu Instagram sayfasında yayınladı. Altuğ "Bu fotoğraf çekileli bugün tam 22 sene oluyor. Ne kadar hızlı geçiyor zaman" notunu yazdı. Fotoğrafta Altuğ'un yanında Didem Uzel Sarı, Sinem Güven gibi o gece dereceye giren diğer güzeller de yer alıyor.  Türkiye Güzeli seçildikten sonra 1995 yılında TV'ye geçen Altuğ önce sunuculuk sonra da oyunculuk deneyimi yaşadı. Altuğ, Çocuklar Duymasın dizisindeki performansıyla kendini oyuncu olarak da kanıtladı. Yağmur Atacan ile evli olan Altuğ, bir çocuk annesi. Onlar Türkiye'nin güzelleriydi... Hayatları bir gecede, kazandıkları taçla değişti. Hepsi gösteri dünyasına adım attı. Bazılarının neler yaptığını biliyorsunuz. Kimi TV ekranlarında, kimi sinema perdesinde hala bizimle beraber. Ama aralarından bazıları kısa sürede podyumda ya da oyunculukta şansını denedi ve sonra spot ışıklarının altından çekildi. Bazıları kendine sakin ve gözlerden uzak bir hayat kurdu, bazıları başına gelen trajedilerle başa çıkmaya çalıştı. Bazıları da erkenden bu dünyaya veda etti. Eski Türkiye güzellerinin şimdi nerede olduklarını ve ne yaptıklarını hatırlayalım istedik.ÜNLÜLERDEN TBT GELDİInstagram'da her perşembe TBT etiketi ile fotoğraf paylaşma modasına Didem Uzel de uymuştu. Didem Uzel Sarı bu fotoğrafın altına "Haftanın TBT'si şahane. Bu defa taçların takıldığı 1994 Türkiye Güzellik Yarışması'ndan. Pınar'la amma gülüyoruz. Herhalde sonuçlardan bir tek biz memnunuz. Şaka bir yana Sinem Güven, Banu Usluer ve Ayşin Albayrak da o yıl ülkemizi diğer yarışmalarda iyi derecelerle temsil ettiler." notunu düştü. Meltem Doğanay, beyazperdenin efsane güzellerinden Elizabeth Taylor'a benzeyen menekşe gözleri ile hayatımıza girmişti... 1985 yılında Türkiye güzeli seçildi Doğanay. Hüzün Çemberi, Kantodan Tangoya, Elif'in Rüyaları gibi dizilerde ve Mem-ü Zin, Bir Kadın Düşmanı gibi sinema filmlerinde oynadı. Hatta bir ara bir Türk sanat müziği albümü de çıkardı.Ama o da en çok özel hayatıyla gündeme geldi. Ankaralı müteahhit Süleyman Turan Yüceer'e aşık oldu. Bu ilişkiden Mert adında bir oğlu oldu. Meltem Doğanay ve Turan Yüceer daha sonra evlendi. Ama Yüceer'in önceki evliliğinden olan çocukları Doğanay'ı bir türlü benimseyemedi. Doğanay bu yüzden katıldığı bir TV programında güç anlar yaşadı. Doğanay'ın konuk olduğu Sabahların Sultanı adlı programa telefonla bağlanan Yüceer'in kızı Elvin Yüceer Meltem Doğanay'ın "evlilik dışı çocuk yapan yalancı biri" olduğunu söyledi ve ekledi: "Annem ile babam birlikteyken gayrimeşru bir bebek sahibi oldu. Şimdi de geçmiş insanlara ahlak dersi veriyor. Bir de utanmadan televizyonlara yarı çıplak çıkıp şarkı söyleyip göbek atıyor. Kendisi babam hasta olunca hiç ilgilenmedi. Hatta cenazesine bile gelmedi" deyince stüdyoda buz gibi rüzgarlar esti. Doğanay ve Yüceer'in evliliğinden bir de kız çocukları oldu. Ancak evlilikleri uzun sürmedi. Yüceer kansere yenilip hayata veda etti. SKANDALIN SIR PERDESİ HALA ARALANMADIPınar Yiğit, 1996 yılında Türkiye üçüncü güzeli seçildi.  Uzun süre mankenlik yaptı. Ama o da bir skandal nedeniyle gündeme geldi. 2000 yılında nişanlanan Yiğit, mankenliğe ara verdi. Bu arada nişanlısı ve nişanlısının ailesiyle İtalya'ya tatil giden Yiğit'in kaldıkları otelin asansöründe ünlü şarkıcı Robbie Williams'la sevişirken yakalandığı haberi gündeme bomba gibi düştü.  Sonra bir dönem bu olayın doğru olmadığı ileri sürüldü. Williams ile asansör fantezisinin gerçek olup olmadığı bir türlü ortaya çıkmadı. Şehir efsanesine dönüyen bu olay sayesinde Yiğit bir süre daha gündemde kaldı. Sonra sessizliğe gömüldü. Sonra bir dönem bu olayın doğru olmadığı ileri sürüldü.  3.LÜK TACINI ALMIŞTI90'lı yılların izlenme rekorları kıran dizisi 'Ayrı Dünyalar'da Kaan Girgin ile başrolleri paylaşan Banu Sağnak da güzelliği tescilli olan isimlerden.  1992 yılında Star Tv'nin düzenlediği güzellik yarışmasına katılan Sağnak, gecenin sonunda 3. seçildi. Bir dönem televizyon programlarının aranılan isimlerinden olan eski manken, şimdilerde ekranlardan uzak bir hayat yaşıyor. TİCARETE ATILDI!Özlem Kaymaz, 1992 yılında Türkiye güzeli seçildi.  Mankenliği sansasyondan uzak bir şekilde sürdürdü. Kaymaz 1997 yılında Hollandalı Watze Deries ile evlendi. Sonradan da fıstık işine girdi.  Bir ayağı Hollanda'da bir ayağı Türkiye'de bir iş kadını oldu. Hatta bu kadarla da kalmadı. bir yıl sonra Rusya'da düzenlenen yarışmada Kainat Güzeli seçildi. . 

13 Şubat 2016, 20:21

Vücuttan Nikotini Temizleyen Besinler

Vücuttaki nikotini temizleyen besinler nelerdir? Hangi besinler sigaranın zararlı etkilerini yok eder? Sigaranın zararlarından kurtulmak için tüm bu soruların cevabını sizler için hazırladık. Bu besinlerle sigaranın tüm zararlı etkilerinden kurtulacaksınız.Yapılan tüm bilimsel araştırmalarla kanıtlanan sigaranın vücuda verdiği zararları öyle fazla ki! Sigaranın zararları yaşam kalitenizi düşürecek çok büyük etkilere sahiptir. Ölüm oranları sigaraya bağlı olarak giderek artmakta. Ölüme kadar götüren zararlarının haddi hesabı yok. Sigara insanlarda hem fiziksel olarak hem de psikolojik olarak bağımlılık yapıyor. Sigara insanlarda ki bu bağımlılık bırakma konusunda oldukça zorluyor. Öyle ki sigaranın bağımlılık yapma gücü kokainden 5 kat daha yüksek. Sigarayı bırakmak bu bağlılık sebebiyle oldukça zor. Sigarayı bırakmak için bir çok alternatif yollar deneyenler için en doğal yollardan biri olan besinlerin süper gücünden faydalanmalısınız. Sigarayı bırakma süreci kişileri oldukça zorlasa da bu süreçte besinlerin gücü devreye giriyor. Bu besinler vücuttan nikotini atarak ciğerlerinizin temizlenmesini sağlayacak değerli besinlerdir. Bu besinleri sigarayı bırakma sürecinde beslenme listenizden eksik etmemelisiniz.Sigarayı bırakma sürecinde çoğu insan alternatif tıbba başvuruyor. Alternatif tıp her ne kadar sigara bırakma sürecine katkı sağlasa da süper besinlerden de faydalanılmalı. Öyle ki süper besin olarak adlandırılan bazı besinler, düzenli olarak tüketildiğinde vücuttaki nikotini atarak ciğerlerin temizlenmesini sağlıyor. Peki ciğerleri temizleyen besinler hangileri?SİGARANIN ZARARLARI- Sigara cildin sağlıklı görünümünü bozuyor, soluk ve sağlıksız görünmeye neden oluyor. - Sigara içenlerde dişler beyazlığını kaybediyor ve sararıyor. Dişeti hastalıklarının ortaya çıkmasına neden oluyor ve var olan dişeti hastalıklarının daha da kötüleşmesine yol açıyor.- Sigara tat ve koku alma duyusunu azaltıyor. Dudak ve ağız içi kanser görülme sıklığını arttırıyor.- Sigara içen kişiler çevrelerine kötü bir koku yayıyor. Bu koku özellikle sigara içmeyen kişiler için çok rahatsız edici. - Gırtlak ve nefes borusunda iltihaplanma, ses tellerinin yapısının bozulması, seste kalınlaşma ve gırtlak kanserine yol açıyor.- Kalp ve damarların görmüş olduğu zarar ve tahribattan dolayı kalp krizi, damar tıkanıklığı, tansiyon yükselmesi gibi sakıncalar ortaya çıkıyor.- Beyinde felç, ileri yaşta bunama ve Alzheimer riski artıyor. Her nefeste yaklaşık 50 bin hücrenin ölümüne sebep oluyor.- Gözlerde katarakt ve ileri yaşta körlük meydana geliyor.- Akciğerlerde kansere yakalanma, bronşit ve amfizem gibi rahatsızlıklar meydana geliyor. Bunlar arasında özellikle KOAH hastalığının ana nedeni.- Mide ve yemek borusunda kanama, ülser ve kanser oluşumunu arttırıyor.- Pankreas kanseri riski artıyor.- Kısırlık, çocuk düşürme, sakat ve erken doğum, düşük tartılı doğum, erken menopoz, rahim ağzı kanseri -gibi tehlikeler oluşturuyor.- İktidarsızlık, ereksiyonda azalma, döllenme yetersizliği ve kalıtımsal bozukluklara zemin hazırlıyor.- Mesane kanserine neden oluyor.- Ellerde, parmaklarda sararma, tırnaklarda, zayıflama görülüyor.- Kemik erimesine sebep oluyor.- Kol ve bacak damarlarında tıkanıklıklar oluşturuyor.- Kılcal damarlar, el ve ayaklardan başlayarak kol ve bacaklara kadar tıkanıp bu organların kesilmesine kadar varan Burger hastalığı gibi sorunların oluşmasına neden oluyor.- Vücutta, yorgunluk, uykusuzluk, ruhsal gerilim, stres, performans düşüklüğü, reflekslerde azalmaya neden oluyor.- Sigara içenlerde solunum yolu enfeksiyonları daha sık görülüyor ve iyileşmesi daha uzun zaman alıyor. - Sigara ilaçların etkisini azaltabiliyor

10 Şubat 2016, 11:05

Neden Kilo Veremiyorum?

Hemen hemen bir çoğumuzun ortak sorunu fazla kilolar. Birçok kez duyduğumuz sitemlerden birisi su içsem bile yarıyor, yemediğim halde kilo alıyorumdur. Peki herkesin şikayet ettiği bu 'su içsem yarıyor' un sebebi nedir gerçekten? Neden çok fazla yemediğimiz halde sürekli kilo alma eğilimindeyiz. Beslenmeyle doğru orantılı olarak kilo kontrolü sağlamak adına neler yapılabilir? Özellikle kış aylarından çıktıktan sonra bir çoğumuzun en büyük dertlerindendir fazla kilo almak. Gün içerisinde yaptığımız aktiviteler ve yemek yeme alışkanlığımız kilo kontrolü için önemlidir elbette ancak bazıları gerçekten fazla yemese bile normalden daha fazla kilo alır. Bazen de diyetler yapılır, kaloriler hesaplanır ama ne yapılırsa yapılsın sonuç aynıdır; yine fazla kilolar bir türlü verilemez! Peki nerede yanlış yapıyoruz? Bu bizim kaderimiz mi yoksa bir yerlerde yanlış mı yapıyoruz? Elbette ki herkesin metabolizma hızı farklıdır. Genetik sebepler, yeme alışkanlıkları ve gün içerisindeki hareketlilik oranımız gibi birçok sebep kilo alımında etkilidir. Ancak tüm bunlara dikkat etmenize rağmen yine de bir türlü kilo veremiyorsanız dikkat etmeniz gereken bazı kuraları iyice araştırmalısınız ve mutlaka uzman kontrolüne ihtiyaç vardır. KİLO VEREYİM DERKEN SAĞLIĞINIZDAN OLMAYIN!'Su içsem yarıyor' diyenlerdenseniz ve bu durumdan muzdaripseniz metabolizmanızı hızlandırmalı ve diyet tuzaklarına dikkat etmelisiniz.Metabolizma hızınız kilo alımında en etkili durumlardan biridir.  Yavaş çalışan bir metabolizmanız varsa, egzersiz ve hareketli bir yaşam çok önemlidir. Ancak burada dikkat edilmesi gereken önemli bir nokta var; Kilo vermek demek bilinenin aksine tartıdaki sayılar değildir! Kilo vereyim derken su kaybı yaşıyor olabilirsiniz. Sağlıklı kilo vermede en önemli etken yağ yakmaktır! Yağ yakıp kas oranını artırmak doğru bir vücut oranına kavuşmanın püf noktasıdır.  Kas dokusundaki artış ve yağ dokusundaki azalışla birlikte metabolizma hızı artar ve yediklerinizi daha hızlı yakmaya başlarsınız.Ayrıca, metabolizma hızınız normal olsa da, kilo vermek için çabalarken bazı şeyleri yanlış yapıyor olabilirsiniz. Diyet yaparken verilen her bilgiye inanmayın, mutlaka doğruluğunu kontrol edin. Diyet tuzaklarına kanmayın!Uzman Diyetisyen Dilara Koçak, kilo verme konusunda yapılan hataları anlatarak, doğru kilo verme yöntemleriyle ilgili bilgiler verdi. Eğer düşük kalorili beslenmenize rağmen kilo kaybedemiyorsanız, bazal metabolizma hızınız ortalama değerlerden düşük olabilir.KAS DOKUSUNU ARTIRARAK METABOLİZMANIZI HIZLANDIRINUzman Diyetisyen Dilara Koçak, metabolizma hızını artırabilmeniz için şu önerilerde bulundu: ''Vücudumuzun yaşamak için kullandığı enerji (kalori) miktarı olan metabolizma hızı, kişiler arasında oldukça değişkenlik gösterir. Bu da onların kilo alıp vermelerini etkiler. Bazı kadınlar günde 1.600 kaloriyle hızla kilo verirken, günde 800 kalori almalarına rağmen yavaş kilo veren insanlar da nadir olmakla birlikte vardır. Bu insanlar enerjiyi depolayarak ve kilo aldırarak daha idareli çalışan bir metabolizmaya sahiptirler. Eğer bu şekilde yavaş çalışan bir metabolizmanız varsa, egzersiz çok önemlidir.Kas dokusundaki artış ve yağ dokusundaki azalışla birlikte metabolizma hızı artar ve yediklerinizi daha hızlı yakmaya başlarsınız. Üstelik düzenli egzersize bağlı olarak vücut enerjisi artar, yorgunluk hissi minimuma düşer.DİYET YAPARKEN MORALİNİZ YÜKSEK TUTUNEğer diyet yapıyorsanız ve bir belirli bir noktada kilo vermeniz duruyorsa hemen moralinizi bozmayın. Daha önce kilo alıp veridiyseniz bedeniniz önceki kilolarınıza sadakat gösterme eğiliminde olur. Uzun süre kaldığınız bir kilo, diyetin tam orta dönemine denk gelip kilo verme hızınızı oldukça yavaşlatabilir. Böyle bir durumda sabırlı olmak ve hareketi arttırarak negatif enerji dengesine yardımcı olmak en doğru yoldur. Kendinizi aç bırakmak kesinlikle çözüm değildir. Üstelik siz aç kaldıkça metabolik hızınız yavaşlar ve daha sonra kilo alma riski doğar. Bunun yerine öğün sıklığını arttırmak, diyetin karbonhidrat miktarını azaltıp yağsız proteini arttırmak denenebilir. Ancak, bunu yaparken de yeterli miktarda karbonhidrat almayı ihmal etmemelisiniz, çünkü beyin dokusu enerji için sadece karbonhidrat yani glikoz kullanır.TUZAKLARA DİKKAT!Kilo vermek için çabalasanız da bazı şeyleri yanlış yapıyor olabilirsiniz. Uzman Diyetisyen Dilara Koçak, kilo aldıran tuzakları tanımanızı ve onlara dikkat etmenizi öneriyor. İşte size kilo aldıran o hain tuzaklar:Light etiketli demek, istediğiniz kadar yiyebilirsiniz demek değil!Diyet ürünler tehlikesiz göründükleri için aşırı tüketime oldukça müsait. İstenmeyen tablo bu gıdaların diyet etiketli olmasına rağmen hala kalorili olduklarını unutunca ortaya çıkıyor. Unutmayın ki, bir ürünün ambalajında light etiketi bulunması demek, istediğiniz kadar tüketebileceğiniz anlamına gelmiyor.Salata soslarına dikkat!Kilo sorunumuzu düşünmeden bol bol yediğimiz salatalar da aslında dikkat etmez isek kilo almamıza sebep olabiliyorlar. Nasıl mı? Salatayı daha çekici kılmak için ilave edilen baştan çıkarıcı ve kalori yönünden zengin soslar yüzünden. Salata hazırlarken koyu yapraklı malzemelere ağırlık vermeniz ve salatayı soslar yerine peynir, avokado, kuru meyveler ve tahıllarla süslemeniz size iyi bir çözüm sunar. Öte yandan sağlıklı bir yağ olmasına rağmen zeytinyağının da her tatlı kaşığında 45 kalori bulunduğunu da unutmamak gerek.TV karşısında yemek yemeyin!Bir araştırmaya göre kadınların fazla kilolarının bir suçlusu da sevilen diziler. Bir kadın en sevdiği diziyi onuncu kez izlemeye bile karşı koyamıyor. Dizi izleme eylemini daha keyifli kılmak için ise elbette atıştırmalıkları yanı başından ayıramıyor. İşin en tehlikeli kısmı ise akşam yemeğini TV karşısında yemek. Çünkü bu yemek normalden çok daha fazla uzuyor. Mutlaka TV karşısında bir şeyler yemek istediğinizde ise yoğurt ve meyve gibi sağlıklı seçeneklere yönelmeniz yararınıza olacaktır.

4 Ocak 2016, 14:02

Pet Şişe İçine Turşu Kurmayın!

Türk mutfağının özel tatlarından biri tabi ki konserve turşular. Birçok sebzenin turşusu hemen hemen kurulur. Peki turşularınızı nerede hazırlıyorsunuz? Pet şişeye turşu kurulur mu? İşte turşu kurma hakkına merak edilenler...

2 Ocak 2016, 16:58

Tatlıses'in Veliahtı Olarak Gösteriliyordu, Bakın Şimdi Ne Halde?

Çocuk yıldızların revaçta olduğu bir dönemde hayatımıza girdi... İbrahim Tatlıses'in veliahtı olarak gösterildi. Ana haber bültenlerinde uzun uzun tartışıldı. Diziler, konserler derken kaçınılmaz son geldi çattı ve şöhret bitti. Şimdilerde gösterişten çok uzak sade bir hayat yaşıyor.. Asıl adı 'İbrahim Halil Küçük' olan Küçük İbo, 21 Mart 1984'te Urfa'da dünyaya geldi. Şarkıcı olmayı küçük yaşlarda kafasına koyan İbo, İbrahim Tatlıses'in Urfa'daki konseri sırasında sahneye fırlayıp, mikrofonu kapınca şöhrete açılan ilk kapıyı aralamış oldu..'YA OKUSUN YA SANAYİYE GİTSİN!' 'Ailesinin ya okursun ya da oto sanayiye gidersin' tehditini umursamayan İbo, kısa süre sonra soluğu İstanbul'da aldı. Söylediği şarkılar dilden dile dolaştı, çıkardığı albümler satış rekorları kırdı.. Show Tv'de ekranlara gelen 'Küçük İbo' dizisi dönemin televizyon izleyicisinden de tam not aldı. Henüz 12 yaşında olmasına rağmen tüm Türkiye'nin tanıdığı bir yıldızdı artık. Kazandığı parayla araba aldığı da yazıldı, lüks bir evde yaşamaya başladığı da... Adı en çok Hülya Avşar Show'a katılıp, Avşar Kızı'nın kucağına oturduğunda manşetlere çıktı... Türk halk işini, gücünü bıraktı ve sadece İbo'yu tartıştı. Yayından kaldırılan programlar mı dersiniz, ekran karartma cezası verilen televizyon kanalları mı yoksa İbo'yu sosyolojik ve psikolojik açıdan değerlendirmeye çalışanlar mı. Ergenlik döneminin gelmesiyle birlikte 'Küçük İbo' yavaş yavaş eski parıltısını kaybetmeye başladı. İbo, verdiği bir röportajda şöyle konuşmuştu: 'Sesimin değişme ihtimali beni huzursuz etti ve ben o endişeyle yavaş yavaş geri çekildim. Yaş 20'yi gösterdiğinde sessiz sedasız askere gitti. Vatani görevini Diyarbakır'da yapan İbo, sadece o dönemi yaşayanların tanıdığı bir isim haline dönüştü. Sakarya Üniversitesi Elektronik Bölümü'nden mezun oldu. İşte 'Küçük İbo'nun son hali...