Yaz aylarında sıcaklığın kalp sağlığı üzerindeki etkileri
Yaz aylarında artan sıcaklıkların günlük yaşam konforunun yanı sıra kalp sağlığını da etkilediği belirtiliyor. Medicana Sağlık Grubu Kardiyoloji Bölümü’nden Uzm. Dr. M. Vedat Çaldır, yüksek sıcaklık ve nemin kalbin çalışma yükünü artırabileceğini ifade ederek, "Sıcaklık nedeniyle sıvı ve mineral kaybı yaşanabilir. Kalp, daha hızlı çalışmak zorunda kalır ve ritim için gerekli mineraller azalır. Bu durum, sağlıklı bireyler için bile olumsuz sonuçlar doğurabilir" dedi.
Vücudun sıcaklıkla mücadelesi
Yaz mevsiminde hava sıcaklıklarının yükselmesi ile vücudun iç ısısını dengede tutmak için yoğun bir çaba harcadığını belirten Uzm. Dr. Çaldır, kalp ve damar sisteminin bu süreçte önemli bir rol üstlendiğini vurguladı. Sıcak havalarda, kalbin normalden daha fazla çalışmak zorunda kaldığını ve aşırı sıcak ile yüksek nemin etkilerine dikkat edilmesi gerektiğini ifade etti.
"Sıcaklıkla karşılaşıldığında, vücut ısıyı ter yoluyla dışarı atmaya çalışır. Derideki damarlar genişler, bu da kalbin kan debisini artırması anlamına gelir. Bu artış ortalama %30 ila %50 arasında değişebilir. Sağlıklı bireylerde bu durum genellikle normal bir uyum mekanizması olarak tolere edilir, ancak kalbin çalışma yükü belirgin biçimde artar" şeklinde açıklamalarda bulundu.
Nem etkisi
Nemen, sıcaklığın etkisini artıran bir faktör olduğunu söyleyen Uzm. Dr. Çaldır, "Kalp sağlıklı olsa bile sıcak havalarda nabız dakikada 10 ila 20 atım kadar artabilir. Bu durum, vücudun sıcaklığa verdiği doğal bir yanıt olarak algılanabilir. Ancak, mevcut kalp hastalığı bulunanlarda daha ciddi sonuçlar doğurabilir" dedi. Kuru havanın terin buharlaşarak serinlemesine olanak sağladığını, nem oranının artmasıyla terin buharlaşamadığını ve iç ısının dışarı atılamadığını belirtti.
Sıcak havalarda tansiyon dalgalanmaları
Uzm. Dr. Çaldır, sıcak havalarda tansiyon dalgalanmalarının sık görüldüğüne dikkat çekerek, "Damarların genişlemesi tansiyonun düşmesine yol açabilir. Yeterince sıvı alınmadığında bu düşüş daha belirgin hale gelir. Kalp hızındaki artış, pompaladığı kan miktarının yükselmesi ile tansiyonun yeniden yükselebileceğine işaret eder" şeklinde konuştu.
Mineral kaybına dikkat
Aşırı terlemenin sıvı kaybının yanı sıra kalp için gerekli minerallerin kaybına neden olduğunu belirten Uzm. Dr. Çaldır, "Terleme ile birlikte sodyum, potasyum ve magnezyum gibi mineraller vücuttan atılır. Bu mineraller kalbin elektriksel sisteminin düzgün çalışması için gereklidir. Eksiklikleri çarpıntı, ekstra atımlar ve ritim bozukluklarına yol açabilir" dedi.
Yazı güvenli geçirmek için öneriler
Uzm. Dr. Çaldır, sıcak havalarda kalbin korunmasının en etkili yolunun sıvı ve mineral dengesini korumak olduğunu ifade etti. Açık havada daha fazla sıvı kaybedildiğini vurgulayan Çaldır, günde 2-3 litre su ile birlikte ayran, maden suyu ve çorba gibi sıvılar tüketilmesini önerdi. Özellikle 11:00 ile 16:00 saatleri arasında dışarı çıkmamayı ve ağır yemek, aşırı alkol ve yoğun egzersizden kaçınılması gerektiğini belirtti. Baş, ense ve bileklere soğuk uygulama yapılabileceğini, klimalı ortamların sıcaklığının 25-26 derece civarında tutulmasının uygun olduğunu ifade etti.
Sıcak havalarda çarpıntı, nefes darlığı ya da baş dönmesi gibi belirtiler görüldüğünde dinlenmek, sıvı ve mineral desteği almak gerektiğini sözlerine ekleyen Dr. Çaldır, belirtilerin devam etmesi durumunda sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini belirtti.
MEDİCANA SAĞLIK GRUBU KARDİYOLOJİ BÖLÜMÜ'NDEN UZM. DR. M. VEDAT ÇALDIR
