Sınav Kaygısı Yönetimi: Uzmanlar Dengeli Kaygının Önemi Üzerinde Durdular

Sınav Kaygısına Dikkat!

Milyonlarca öğrencinin hazırlandığı Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) ve Liselere Geçiş Sınavı (LGS) öncesi, artan sınav kaygısına karşı dikkatli olunması gerektiği belirtildi. Uzmanlar, kaygının tamamen ortadan kaldırılamayacağını, fakat doğru yöntemlerle kontrol altına alınabileceğini vurguladı.

Sınav Kaygısının Nedenleri

YKS ve LGS'nin yaklaştığı dönemlerde, öğrencilerde sınav kaygısının artmasında yüksek başarı beklentisi, mükemmeliyetçilik gibi faktörlerin öne çıktığını belirten Rehberlik Uzmanı Özcan Aladağ, bu kaygının öğrencilerin öğrendikleri bilgileri kullanmasını zorlaştıran bir stres durumu olduğunu ifade etti. Aladağ, kaygının insana doğal gelen duygulardan biri olduğunu da sözlerine ekledi.

Dengeli Kaygının Faydası

Özcan Aladağ’ın ifadesiyle, "Kaygının sıfıra indirilmesi mümkün değildir. Dengeli bir kaygı, öğrencilerin sınav başarısını arttırabilir." Öğrencilerin kaygıyı kontrol etme yolları arasında olumlu düşünce tarzı benimsemeleri gerektiği ve bunun için nefes egzersizleri yapmalarının önemli olduğu belirtildi.

Ailelerin Rolü

Öğrencilerdeki kaygının nedenlerinden birinin de ailelerin yüksek başarı beklentileri olduğunu dile getiren Aladağ, ailelerin çocuklarının potansiyeline uygun beklentiler ile kaygının normalleşmesine yardımcı olabileceğini söyledi. Ailelerin, sınav sonuçlarına göre çocuklarıyla olan bağlarını zedelememeleri gerektiğini vurguladı.

Öğrencilerin İfadeleri

Bazı öğrenciler, sınav kaygısının çözümünde aile desteklerinin kendileri için önemli olduğunu belirtirken, diğerleri ise bu kaygıyı kendi yöntemleriyle aşabileceklerine inandıklarını ifade ettiler.

MİLYONLARCA ÖĞRENCİNİN HAZIRLANDIĞI YKS VE LGS ÖNCESİ ARTAN SINAV KAYGISINA DİKKAT ÇEKEN UZMANLAR, KAYGININ TAMAMEN YOK EDİLEMEYECEĞİNİN VE SINAV ANINI YAKINDAN ETKİLEYEN BU DUYGUNUN DOĞRU YÖNTEMLERLE KONTROL ALTINA ALINABİLECEĞİNİ UYARISINDA BULUNDU.