08.02.2019-11:15 (Son Güncelleme:14.05.2026-08:24)

Yüksek Miktarda Demir Bulunan Besinler

Demir içeren besinler, kuru meyveler, kuru baklagiller, fotoğraflar galerimizde.

Bazı metaller beynimizi olumsuz yönde etkiler. yetişkin bir bireyin günlük demir ihtiyacı 9 mg'dır. vücut, alınan fazla demiri atamadığı için dokularda ve organlarda birikmeye başlıyor. sonuç olarak yorgunluk, güçsüzlük, ağrı ile kendini gösteren kalp hastalığı, diyabet, karaciğer hasarı hatta arterit olabiliyor. işte yüksek miktarda demir bulunan besinler...

Patlıcan

Kuru meyveler

Kuru baklagiller

Susam

Kuru domates

Pekmez

Etler