Yarıyıl Tatilinde Çocuklara Sağlıklı Beslenme Tavsiyeleri

Yarıyıl Tatiline Giren Öğrencilere Sağlıklı Yaşam Önerileri

Karne heyecanı yaşayan çocukların, yeni döneme sağlıklı bir şekilde başlamaları için bazı alışkanlıklarını gözden geçirmesi gerekiyor. Sağlık uzmanları, tatil süresince düzenli uyku, dengeli beslenme ve mevsim şartlarına uygun giyinme konularında dikkatli olunması gerektiğini vurguluyor.

Uzmanından Önemli Tavsiyeler

Antalya İl Sağlık Müdürü Prof. Dr. Behzat Özkan, çocukların güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olabilmesi için, güne kahvaltısız başlamamaları gerektiğini belirtti. Özkan, günde C vitamini içeren meyve ve sebzelerin tüketilmesi ve soğuk havalarda uygun giyinilmesi gerektiğini dile getirdi.

Beslenme Düzeni ve Önemi

Özkan, mevsim geçişlerinde özellikle giyime, uyku düzenine ve sağlıklı beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizdi. Çocukların sabahları bol proteinli bir kahvaltı yapmaları, öğle ve akşam yemeklerinde dengeli beslenmeleri gerektiği ifade edildi. Özkan, "Günde 2 bardak süt içilmeli, yumurta sabah kahvaltılarında yer almalı ve haftada iki kez balık ile günde bir kez et tüketilmelidir" dedi.

Hijyenin Önemi

Beslenmenin yanı sıra hijyenin de büyük bir öneme sahip olduğunun altını çizen Özkan, çocukların el hijyenine dikkat etmeleri gerektiğini vurguladı. Hasta çocukların okula gönderilmemesi gerektiği, bulaşıcı hastalıkların yayılmaması açısından son derece önemli olduğunun altı çizildi.

Kış Aylarında Dikkat Edilmesi Gerekenler

Özkan, kış mevsiminde bazı kişilerin denize girmesinin sağlık açısından risk oluşturabileceğini belirtti. "Genel önerim, yazın yaz meyvesi, kışın ise kış meyvesi tüketilmeli ve kış aylarında sıkı giyinilmelidir" şeklinde konuştu.

Antalya İl Sağlık Müdürü Prof. Dr. Behzat Özkan, güçlü bağışıklık için çocukların kahvaltısız güne başlamamaları, günde C vitamini içeren meyve-sebze tüketmeleri ve mevsime uygun giyime dikkat etmeleri gerektiğini söyledi. Özkan, AA muhabirine açıklamalarda bulundu.