Uzmanlardan güneş çarpmasına karşı uyarılar

Uzmanlar, güneş çarpması ve güneş halsizliği ile ilgili önemli uyarılarda bulunarak, saat 10.00 ile 16.00 arasında dışarı çıkılmaması gerektiğini vurguladı. Diyarbakır Selahaddin Eyyübi Devlet Hastanesi Acil Tıp Uzmanı Aziz Zilan, güneş çarpmasının özellikle temmuz ve ağustos aylarında aşırı güneşe maruz kalma sonucu ortaya çıktığını belirtti. Bu durumun, vücudun elektrolit metabolizmasının bozulmasına neden olduğunu kaydeden Zilan, kalsiyum ve sodyum dengesinin değiştiğini, terleme ile aşırı sıvı kaybı yaşandığını ve bunun tedavi edilmediği takdirde halsizlikten komaya kadar ilerleyebilecek ciddi sonuçlara yol açabileceğini ifade etti.

Zilan, güneş halsizliğinin güneş çarpmasının daha hafif bir şekli olduğunu ve genellikle bir veya iki saatlik gözlemle tedavi edilebildiğini belirtti. Ancak vücutta kaybolan elektrolitler yerine konulmazsa bu durumun da ciddi sonuçlar doğurabileceği uyarısında bulundu. Özellikle 65 yaş üzeri yaşlılar ve 5 yaş altı çocuklar için bu risklerin daha fazla olduğunu aktaran Zilan, hamile bireyler ve kronik hastalığı olan kişilerin de dikkatli olmaları gerektiğini vurguladı.

Zilan, gün içerisinde en az 2 buçuk-3 litre su içilmesi gerektiğini, yağlı gıdalar yerine daha çok sebze ağırlıklı ve hafif yiyeceklerle beslenilmesinin önemine değindi. Ayrıca, halk arasında bilinen yanlışlarla ilgili de bilgi vererek, sıcak çarpmasında güneş maruziyetinin tek başına yeterli olmadığına dikkat çekti. Gölgede bile hissedilen sıcaklığın vücutta terlemeye neden olabileceğini belirtti.

Uzman Zilan, özellikle tarım işçileri ve yol işçileri gibi güneşe maruz kalan kişilerin sıvı ihtiyaçlarını karşılamaları için soda ve meyve suyu gibi elektrolit desteği sağlayan içecekleri tüketmeleri gerektiğini dile getirdi. Yaz aylarında doğru içme alışkanlıkları ile sıcak çarpma riskinin azaltılabileceğini de sözlerine ekledi. Bunun yanı sıra, açıkta satılan gıdaların tüketiminden kaçınılması ve hafif, açık renkli kıyafetlerin tercih edilmesi gerektiğini vurguladı.

Son olarak, yürüyüş ve yoğun fiziksel aktivitelerin öğle saatlerinde değil sabah veya akşam saatlerinde yapılmasının önemini belirten Zilan, kapalı mekanların iyi havalandırılması ve duş alınmasının da faydalı olacağını ifade etti.

Uzmanlar uyardı: "Güneş çarpmasına dikkat edin"