05.07.2019-15:54 (Son Güncelleme:15.08.2025-15:08)

Uyku Kalitenizi Arttıracak 5 Yiyecek Önerisi

Uyanmak için kimi zaman kahveye ya da çaya ihtiyaç duyarız. peki uyumak için ne tüketmek gerekir gelin birlikte bakalım.

Türkiye’de birçok insan az uykudan ya da geceleri uykuya dalamamaktan şikayetçi. uzmanlar ise bunun önüne bazı gıdalar ile geçilebileceğini vurguluyor.

Arizona’da uyku üzerine çalışmalar yürüten michael grandner, bu alanda henüz çok az bulgu olduğunu söylerken, triptofan adlı amino asit içeren besinlerin uyku getirdiğini belirtti.peki triptofan içeren besinler neler?

Yumurta beyazı

Çekirdek

Soya

Tavuk

Peynir