Uçağa Binmeye Korkanlara Baş Etme Yöntemleri

Uçağa binme fobisi olanların bu fobiyi yenmeleri için ip uçlarını derledik.

Dikkatinizi dağıtın. kitap ya da dergi okuyabilirsiniz.

Nefes egzersizlerini deneyin. derin yavaş nefesler alın ve bırakın.

Kendinizi sorgulayın ve hazır olun. uçaktan neden korktuğunuzu sorun ve cevabınızla mantıklı şekilde rahatlatın.

Türbülanstan korkmayın. ne olduğuna bakıp korkunuzu yenin.

Uçakların ne kadar güvenliği olduğuna dair araştırma yapıp kendinizi rahatlatın.

Pilotların eğitimlerini ve sınavlarının zorluklarına odaklanıp onlara güvenin.

Eğer birkaç defa binecekseniz ilaç kullanın. ancak sürekli bir kullanıcı iseniz daha uzun vadedeki çözümlere yönelin.