10.06.2019-18:00 (Son Güncelleme:15.08.2025-11:22)

Tombul Yanakları Yok Edecek Egzersiz Önerileri

Yanakların, vücudumuzun diğer kısımlarında olduğu gibi, formda kalmak için egzersiz yapması gerekir. işte ip uçları...

Dudaklarınızı mümkün olduğunca sıkın ve dudaklarınızı soldan sağa doğru hareket ettirin. bir taraftan diğer tarafa mümkün olduğunca gittiğinizden emin olun. tekrarlayın: 15 kez

Ördek yüzü yanaklarımızın merkez kaslarını çalıştırarak başlıyoruz. dudaklarını sık ve ağzını aç ve kapat. dudaklarınızı dışa doğru bastırdığınızdan ve bu kasları çalıştırmak için yüzünüzü gerdiğinizden emin olun. tekrarlayın: 15 kez

Adından da anlaşılacağı gibi, gerçekten dikkat çekici bir şey hayal edin. boynunuzdaki kasları gererken ağzınızın bir köşesini geriye doğru itin. boynundaki çizgileri aynada görebilirsen, doğru yapıyorsun. tekrarlayın: 15 kez

Herkes bu komik suratı nasıl yapacağını biliyor. yanaklarından em ve dudaklarını sık. ardından, başınızı geriye doğru eğin ve boynunuzda ve çenenizde ekstra bir gerginlik için çenenizle tavana uzandığınızı hayal edin. süre: 10 saniye, 15 kez beklet

Ağzınızı dudaklarınız dişlerinizin üzerinde olacak şekilde oval bir gülümsemeye açın, parmaklarınızı elmacık kemiklerinize getirin ve bu yüz germe için yukarı doğru bastırın. süre: 30 saniye beklet

İster inanın ister inanmayın, sadece gözlerinizi kapatmak yanaklarınızdaki yağları yakmanıza yardımcı olabilir. bu nedenle, gözlerinizi mümkün olduğunca sıkı kapatın ve bunu yaparken yüzünüzdeki gerilimi hissetmek için yüzünüzü sıkın. süre: 3 saniye, 15 kez beklet

Çeneniz artık şınav da yapabilir. alt dudağınızı üst dudağınızdan yukarı doğru itin ve çenenizi her seferinde mümkün olduğunca yukarı kaldırın. tekrarlayın: 15 kez

Haber365

[email protected]

Tombul Yanakları Yok Edecek Egzersiz Önerileri

Yanakların, vücudumuzun diğer kısımlarında olduğu gibi, formda kalmak için egzersiz yapması gerekir. işte ip uçları...

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR