Spor Yaparken Doğru Bilinen Yanlışlar

Spor yapmak iyidir kesinlikle. ancak bazı konularda bilinen yanlışlar size yarardan çok zarar sağlayacaktır.

spor yapmak için en iyi vakit sabahtır.- spor yapmak için en iyi vakit spor yapmaya hazır hissettiğiniz vakitlerdir.

Uzun koşmak makbuldür.- koşu ve hatta yürüyüş gibi hafif egzersizler beden için daha yararlıdır. bu şekilde kalbiniz ve dolaşım sisteminiz spor rutininize ayak uydurabilir.

Beyni en iyi puzzle ve bulmacalar çalıştırır.- puzzlelar, bilmeceler ya da bulmacalar beyninizi çalıştırmak için tek yöntem değildir. fiziksel egzersizler hem beyniniz hem de bedeniniz için faydalıdır.

Birkaç hafta ara verilse bir şey olmaz.- birçok kişi yalnızca bir hafta ara verdikten sonra kas elastikiyetini kaybeder.

Koşu bandı dışarıda koşmaktan daha iyidir.- rüzgara karşı koşmak oldukça önemli bir grup kasın çalışmasını ve koşu bandına nazaran daha çok kalori yakılmasını sağlar.