1. Haberler
  2. Galeri Haberleri
  3. Sağlık
09.10.2019-16:57 (Son Güncelleme:15.08.2025-04:16)

Spor Salonunda Terlemeden Düz Karın Nasıl Yapılır?

Spor Salonunda Terlemeden Düz Karın Nasıl Yapılır?

Yataktan kalkmayı sevmeyen tembel kemiklere bile hitap eden bu fazla kilolardan kurtulmanın bazı yollarını sizin için derledik.

Karın yağlarını eritmeye yardımcı olacak zor olmayan egzersizleri sizin için derledik.

Belinizi daha ince yapın

Her iki elinizi karnınızın iki tarafına da avuçlarınız birbirine bakacak şekilde yerleştirin. karnınızı aralarında sıkarken ellerinizi birbirine doğru bastırın. bunu 3-5 kez yapın. sonra iki elinize alın ve karnınızı sallayın. bunu 10-15 saniye boyunca yapın.

Çin masajını deneyin

Bir elinizi göbek deliğinize yerleştirin. sert baskı uygulayarak, göbek düğmenizin çevresini küçük daireler halinde sürtmek için 2 parmağınızı kullanın . göbekten yanlara doğru uzanarak daireleri yavaş yavaş genişletin. masajı 2 dakika boyunca uygulayın.

Yağını sıkın

Karın bölgenizi her iki elinizle aynı anda karnınızın her iki tarafında sabitleyin. bu küçük iğneleri karnınızın her yerine ve karnınızın alt kısmına sokmaya devam edin. bu masajı 2-3 dakika boyunca yapın.

1

2

3

4

Haber365
Haber365
[email protected]

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR