23.02.2019-15:22 (Son Güncelleme:13.02.2026-03:38)

Sinirleri Yatıştıran Besinler

Sakinleştiren besinler, çilek, havuç, fotoğraflar galerimizde.

Günümüzde en sık karşılaşılan rahatsızlıklardan biri stres diğeri depresyondur. bu iki faktör kişinin sinirli olmasına sebep olur. ancak bazı besinler sinirlerin yatışmasını sağlar. işte o besinler...

Serotonin hormonunu artıran hindi et sakin kalmanızı sağlar.

Havuç, sinir sistemindeki deforme hücreleri yenileyerek daha sağlıklı çalışmasını sağlar. bu sayede sinirlilik halini azaltır.

B vitaminlerinin tümünü içeren pancar stresi azaltır.

Folik asit açısından oldukça zengin olan kuşkonmaz yoğurtla tüketildiği sürece sindirimi kolaylaştırır. ayrıca deforme olmuş hücreleri azaltarak vücudun sakinleşmesine yardımcı olur.

Her sabah kahvaltıda tüketilen bir adet biber gün boyu zinde kalmayı sağlar ve beyin sağlığını koruyarak sinirlilik halini azaltır.

Yüzde 85 sıvı içeren elma kas ve sinir sistemi açısından oldukça etkili bir besindir. uyumadan önce tüketilen bir elma yorgunluk hissini ortadan kaldırır.

Vücudun günlük şeker ihtiyacını karşılayan çilek ve çilek ailesinden olan meyveler, stresi ortadan kaldırmaya yardımcı olur.