Sınav Kaygısını Yönetmek: Uzman Psikolog Esma Yıldız'ın Önerileri

Sınav Kaygısı ve Çözüm Önerileri

Uzman Psikolog Esma Yıldız, LGS ve YKS sınavlarına yaklaşırken öğrencilere önemli tavsiyelerde bulundu. Yıldız, kaygının belirli düzeyde motivasyon sağladığını ancak fazla kaygının olumsuz etkilere yol açabileceğini belirtti.

Ailelere Öneriler

Elazığ Medilines Hastanesi'nde görev yapan Yıldız, öğrencilere yönelik önerilerini sıraladı. "Öğrencilerin son günlerde bilgi tekrarları yapmaları ve bilgilerini pekiştirmeleri önemlidir. Sınav kaygısı, öğrencilerin hafıza, dikkat ve performansları üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir," dedi.

Öğrencilere Tavsiyeler

Yıldız, öğrencilerin bu süreçte uyku düzenlerine dikkat etmeleri ve nefes teknikleri gibi rahatlatıcı yöntemlerden faydalanmalarını önerdi. Ayrıca, ailelerin çocuklarını başkalarıyla kıyaslamaktan kaçınmaları gerektiğini vurguladı. "Onlara sonuç odaklı değil, çözüm odaklı yaklaşmalılar ve şartsız destek sunmalılar," diye ekledi.

Yıldız, kaygı belirtileri arasında çarpıntı, titreme, terleme ve mide rahatsızlıklarının bulunduğunu ifade ederek, bu süreçte çocukların kaygılarını azaltmayı değil, motivasyonel kaygı düzeyini korumayı hedeflediklerini dile getirdi.

LGS VE YKS SINAVLARINA KISA BİR SÜRE KALA KALA ÖĞRENCİLERE ÖNEMLİ TAVSİYELERDE BULUNAN UZMAN PSİKOLOG ESMA YILDIZ, "BELİRLİ DÜZEYDE KAYGI MOTİVASYONELDİR ANCAK, O KAYGIYI İLERİYE TAŞIDIĞIMIZ ZAMAN KİŞİYİ OLUMSUZ YÖNDE ETKİLEYİP BAŞARISIZLIĞA SÜRÜKLEMEKTEDİR" DEDİ.