Ramazan'da Sağlıklı Beslenme İpuçları

Ramazan'da mide sorunlarından kaçınmak için dikkat edilmesi gereken beslenme önerileri ve uzman görüşleri.

26.02.2026-11:54 - (Son Güncelleme: 26.02.2026-11:54)

Ramazanda Sağlıklı Beslenme Önerileri

Karadeniz Teknik Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Doç. Dr. Arif Mansur Coşar, Ramazan ayının beslenme alışkanlıkları üzerinde ciddi etkileri olduğunu belirtiyor.

Aşırı Yeme Alışkanlığına Dikkat

Orucun sindirim sistemine dinlenme fırsatı sağladığını vurgulayan Coşar, "Az ve sık beslemek pek mümkün olmasa da, iyi çiğnemek ve sofradan doymadan kalkmak önemlidir," dedi.

Hastalığı Olanlar Dikkat!

Coşar, ciddi sağlık sorunları olan kişilerin oruç tutma konusunda doktorlarıyla mutlaka görüşmeleri gerektiğini ifade etti. Mide ve bağırsak sorunları yaşayanların ise aç kalmanın ardından aşırı yemek yemekten kaçınmaları gerektiğini belirtti.

İlaç Kullanımı Önerileri

Sahur öncesinde mide koruyucu ilaç almak gerektiğine dikkat çeken Coşar, diğer mide ve bağırsak ilaçlarının iftar, sahur ve yatmadan önce alınabileceğine değindi.

Sağlıklı Beslenmenin Önemi

Düzenli ve sağlıklı beslenmenin her dönem önemli olduğunu hatırlatan Coşar, kişilerin gıda seçimlerinde dikkat etmelerini ve problemleri artıran besinlerden uzak durmalarını önerdi.

Adaptasyon Süreci

Ramazanın ilk günlerinde, mide ve bağırsağın düzen değişikliği nedeniyle rahatsızlıklar yaşanabileceğine dikkat çeken Coşar, "İlk birkaç gün bu rahatsızlıklar hissedilebilir, ancak zamanla adaptasyon sağlanacaktır," şeklinde konuştu.

Karadeniz Teknik Üniversitesi (KTÜ) Tıp Fakültesi Gastroenteroloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi...

Karadeniz Teknik Üniversitesi (KTÜ) Tıp Fakültesi Gastroenteroloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Arif Mansur Coşar, orucun, sindirim sisteminin belirli aralıklarla dinlenmesine imkan tanıdığını söyledi. Coşar, AA muhabirine açıklamalarda bulundu.

Haber365

[email protected]

Son Dakika Son Dakika Haberleri

YORUM YAZ!..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.