02.10.2019-17:05 (Son Güncelleme:01.10.2025-13:22)

Rahat Bir Doğum İçin Pozisyonlar

Doğum sürecinde daha az ağrılı ve daha rahat bir doğuma sebep olacak bu pozisyonlara bir bakmalısınız.

Çömelmek

Ayaklarınız yere sağlam basar durumdayken bir yere tutunarak ya da sırtınızı yaslayarak çömeldiğinizde daha rahat edebilirsiniz.

Yarı oturmak

Oldukça yorgunsanız, epidural aldıysanız veya yalnızca kasılma aralarında biraz uyuyabilmeyi arzu ediyorsanız , yükselttiğiniz yatakta yarı oturur vaziyette uzanmak iyi bir düşüncedir.

Oturmak

Bir sandalyede, pilates topunun üstünde ya da yatağınızın kenarında, ayaklarınızı yere hepsini basarak oturmak da doğumu kolaylaştıran pozisyonlardan biridir.