Psikiyatri uzmanından LGS öncesi öğrencilere mesaj: 'Sınav hayatın sonu değil'

LGS öncesi öğrencilere moral kaynağı

Liselere Geçiş Sistemi (LGS) sınavı yarın yapılacak. Psikiyatri Uzmanı Dr. Akif Taşdemir, sınav kaygısının belirli düzeyde motive edici olduğunu ancak aşırı kaygının performansı olumsuz etkileyebileceğini söyledi. Taşdemir, öğrencilere sınavdan bir gün önce dinlenmelerini, rutinlerini bozmamalarını ve sınavdan uzaklaşacak aktivitelerle vakit geçirmelerini önerdi.

Büyük Anadolu Hastanesi Samsun’da görev yapan Dr. Akif Taşdemir, LGS sınavı öncesinde öğrenci ve velilere yönelik değerlendirmelerde bulundu. Sınavın önemli bir dönemeç olduğunu ancak hayatın tamamını belirleyen bir unsur olarak görülmemesi gerektiğini ifade eden Taşdemir, öğrencilerin başarıyı kişisel değerleriyle eşitlememeleri gerektiğini vurguladı.

Sınav kaygısı ve başarı algısı

Sınav dönemlerinde öğrencilerin sıklıkla "Kötü sonuçlanacak ve hayatımızın sonuna kadar bunun etkilerini yaşayacağız" düşüncesine kapıldığını belirten Taşdemir, gerçekte bunun böyle olmadığını söyledi. İnsanların uyum ve toparlanma kapasitesine dikkat çeken Taşdemir, "Sınavı geçtikten sonra insanların uyum ve alışma kapasitesi devreye giriyor ve hayat bir şekilde tekrar rayına oturuyor. Sınav; hayatınızdaki önemli bir dönemeç, ancak asla köprüden önceki son çıkış değil" şeklinde konuştu.

Ailelerin etkisi ve belirsizlik kaygısı

Dr. Akif Taşdemir, sınav kaygısının bir diğer sebebinin belirsizlik olduğunu belirtti. Geleceğin belirsizliği, öğrencilerde kaygı yaratmaktadır. Taşdemir, "Hayatı yöneten bir düzen her zaman vardır ve hayatınızı yine yoluna sokacaktır" dedi. Ayrıca, ailelerin çocukları kıyaslama yapmalarının kaygıları besleyebileceğine dikkat çekti.

Sınavdan bir gün önce öneriler

Özellikle sınavdan bir gün önce öğrencilerin arkadaşlarıyla vakit geçirmesi, yürüyüş yapması ve sınav dışındaki konularla ilgilenmesinin faydalı olacağını belirten Taşdemir, "Sınavdan bir gün önce sınavla ilgili ne kadar uzaklaşabileceğimiz alanlar varsa o konulardaki meşguliyetimizi artırmamız lazım" yorumunda bulundu.

Taşdemir, öğrencilerin sınav öncesinde uyku düzenlerine dikkat etmelerini ve ağır yemeklerden kaçınmalarını önerdi. "Uyku saati konusunda her zaman ne zaman uyuyorsanız o zaman yatağa gitmeye gayret gösterin. Uyumak için çok fazla çaba göstermek de uykunuzu bozabilir" diye konuştu.

LİSELERE GEÇİŞ SİSTEMİ (LGS) SINAVI YARIN YAPILACAK. PSİKİYATRİ UZMANI DR. AKİF TAŞDEMİR, SINAV KAYGISININ BELİRLİ DÜZEYDE MOTİVE EDİCİ OLDUĞUNU ANCAK AŞIRI KAYGININ PERFORMANSI OLUMSUZ ETKİLEYEBİLECEĞİNİ SÖYLEDİ. TAŞDEMİR, ÖĞRENCİLERE SINAVDAN BİR GÜN ÖNCE DİNLENMELERİNİ, RUTİNLERİNİ BOZMAMALARINI VE SINAVDAN UZAKLAŞACAK AKTİVİTELERLE VAKİT GEÇİRMELERİNİ ÖNERDİ.