19.04.2019-18:08 (Son Güncelleme:01.07.2025-15:38)

Net Görüşü Geri Kazanmak İçin 10 Basit Göz Egzersizi

Görme problemlerinin çoğu tam olarak kuru gözler, kızarıklık ve bulanık görme gibi aşırı yorulma hareketinden kaynaklanmaktadır. ancak bazen gözleriniz biraz dinlenmeye ihtiyaç duyar ve göz egzersizleri buna yardımcı olabilir...

Göz sağlığınızı korumak ve onları canlı tutmak için gün içinde yapabileceğiniz egzersizler.. gözleri yavaşça bir dairede döndürün: saat 4 yönünde ve saat 4 yönünün tersi yönüne.

Birkaç dakika gözlerini kapat ve rahatlamak için hoş bir şey hayal et. sonra sıcak ellerini gözlerinin üzerine kapat.

Bir dakika sonra gözlerini aç.

Gözlerinizi günde iki kez yıkayın. sabahları ılık su ile soğuk yapın. akşamları ters sırada yapın, önce soğuk suyla, ardından ılık.

Gözlerinizi yavaşça soldan sağa ve sağdan sola doğru hareket ettirin. bunu 6 kez tekrarlayın.

Elinizi önünüze uzatın, baş parmağınızı kaldırın ve baş parmağınıza bakın. elinizi yavaşça burnuna götür ve tekrar çek. bunu 10 kez tekrarlayın.

Göz kapaklarını 5 saniye boyunca kapalı tut.

Sonra gözlerini keskin bir şekilde aç.

bunu 10 kez tekrarlayın.

Pencereye bir nokta çizin. pencerenin dışında uzak bir nesne seçin. birkaç saniye boyunca mesafeye bakın, sonra gözlerinizi noktaya aktarın. 5 kez tekrarlayın.

Gözlerini hareket ettir ,

sonsuzluk işaretinin şeklini tekrar et. merkezden başla. 3 kez tekrarla.

Bu işlem sık sık tekrarlayabilirsiniz.