Moralinizi Yükseltecek Beslenme Önerileri

İnsanların yedikleri şeyler onların modunu ve moralini yükseltebilir.

Günün yorgunluğunu yok etemk için melisa, papatya ve yasemin benzeri bitki çaylarından yararlanın.

Günde 2.5-3 litre su içmeye dikkat gösterin.

Salatalarınıza badem, ceviz, fındık, kabak çekirdeği benzeri magnezyum oranı yüksek yağlı tohumlar katın.

Yağlı tohumlardan badem ve fındığa ara öğünlerinizde yer açın.

Öğünlerinizde ıspanak, roka, maydanoz, brokoli benzeri yeşil yapraklı sebzelere yer açın.

Güne protein oranı yüksek bir kahvaltı ile başlayın.

Haftada en az 2 kez balık yiyin.